그냥 지금도 괜찮다고 얘기해줘 #무기력해 #공허해 - 마인드카페
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valuefree
3년 전
그냥 지금도 괜찮다고 얘기해줘
공허해무기력해괜찮아우울공허감무기력감스트레스자존감
전문답변 추천 1개, 공감 53개, 댓글 8개
상담사 프로필
조지훈 님의 전문답변
프로필
3년 전
지금도 괜찮아요, 오늘도 수고했어요.
#무기력감, #괜찮아, #우울, #자존감, #공허감, #스트레스
안녕하세요, 마인드카페 프로 상담사, 임상심리전문가 조지훈입니다. 만나서 반갑습니다. 제 프로필은 사진을 클릭하시면 확인하실 수 있어요.
[공개사연 고민요약]
어떤 일이 있었는지, 어떻게 힘든 것인지, 짧은 글에서 알 수는 없었지만, '괜찮다'라는 얘기를 해달라는 마카님의 말에서 뭔가 많이 지쳐있다는 느낌이 들었어요. 그리고 지금 공감과 위로가 필요한 순간이 아닐까 하는 생각에 전문상담을 남기게 되었습니다. 우리는 살아가면서 많은 노력을 하고 살아갑니다. 때로는 무언가를 얻기 위해서 때로는 어떤 사람이 되기 위해서, 때로는 누군가의 요구에 맞춰주기 위해서 노력을 하지요. 그래서 노력을 결실로 내가 갖고 싶었던 것을 갖게 되기도 하고, 친구를 사귀기도 하고, 어떤 직업을 갖게 되거나 혹은 다른 사람을 만족시키게 되기도 하지요. TV나 인터넷에 나오는 수많은 사람들의 성공을 바라보다 보면, 노력은 곧 결실로 이어지게 된다는 법칙이 당연하다고 느껴지게 됩니다. 하지만, 현실은 그렇지 않지요. 때로는 노력을 했음에도 상황적인 원인으로 우리는 실패를 하기도 합니다. 금메달이 확실시 되던 선수가 피땀흘려 연습을 하다가 부상으로 경기에 나가지 못하게 될 수도 있고, 열심히 시험을 준비하다가도 전날 감기에 걸려 평소에 받아보지 못한 점수를 받기도 합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
우울이나 무기력감 때문에 우리가 무언가를 성취하지 못하는 경우에는 어떨까요? 때때로 우리는 우울해지기도 하고, 불안을 느끼기도 하고, 무기력감에 빠질 수도 있습니다. 그런데 우리는 이러한 감정적 변화로 인해서 무언가를 성취하지 못할 때, 우리 자신이 게으르거나 나약하다고 생각하기 쉽지요. 예전부터 이어져온, 성취하지 못한 사람들은 '게으르다'라는 말이 우리에게 머릿 속 깊이 각인되어 있기 때문일 수도 있고, 우울해져 있는 상태에서 나의 긍정적인 모습은 보지 못하고 부정적인 모습만 반복해서 떠오르기 때문일 수도 있지요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
하지만, 어떤 목표를 가지고서 앞으로 나아가던 중에, '나는 이 목표가 80% 완성되는 시점에 내 자신을 우울하고 무기력하게 만들어서 모든 것을 망쳐버리겠어'라고 계획하는 사람이 있을까요? 우리의 감정적 변화는 마치 부상을 당한 것처럼, 내가 예기치 못하게 걸린 어떤 감기처럼, 혹은 내가 인식하지 못하고 있던 어떤 환경적 요인처럼 우리가 목표를 성취하는데 영향을 줄 수 있습니다. 이것을 내가 노력이 부족해서, 게을러서, 나약해서라고 치부해버리는 것은 나 자신에게 너무 가혹한 기준을 나에게 들이대는 것일 수 있습니다. 그리고 내 스스로가 무기력하고 공허한 상태에 있다고 해서, 그것이 나 자신이 가치없는 사람임을 이야기하는 것은 아닙니다. 누구나 힘든 시기는 찾아오기 마련이며, 나는 잠시 쉬어가야할 상황에 있을 뿐인 것이지요. 우리는 잠시 쉬었다가 다시 걸을 수 있고, 또 다시 걷다가도 힘이 들면 다시 쉬어갈 수 있습니다. 우리가 계속 걸어야 한다고 생각하는 것은 어쩌면 우리가 타인의 욕구에 맞춰서 살아가야 한다고 생각하기 때문일 수 있지요. 내면의 소리에 귀를 기울이고, 걸어야 한다고 생각하면 걷고, 쉬어야 한다고 생각하면 쉬어보는 것이 필요합니다. 인생이라는 마라톤에서 여러 미디어와 사회적 분위기는 1등을 목표로 걸어가야 한다고 강요하지만, 정작 우리 자신에게 있어서 1등보다 중요한 것은 완주하는 것일 수 있기 때문이지요.
마인드카페 프로 상담사가 전문상담을 작성중인 글입니다.전문상담의 글이 많은 도움이 되었기를 바랍니다. 그리고, 만약 내면의 소리에 귀를 기울이기 어렵다거나 사회적인 요구를 무시하기 힘들어서 지치고 힘이 든다면, 그때는 혼자 고민하는 것이 더 이상 좋은 방법이 아님을 이야기하는 것일 수 있습니다. 그럴 때는 친구나 가족과 고민을 나누거나, 저희 마인드카페 상담사들이 있다는 점을 기억해주시기 바랍니다. 감사합니다.
yellee (리스너)
3년 전
It's okay~ No worry~ Everything will be fine~~ Cheer up~
chae1004
3년 전
괜찮을거고 괜찮아질거야 그러니까 괜찮아
Carlos63
3년 전
조지훈 선생님 👍
qwer1234567899
3년 전
괜찮아요 앞으로 행복해지길 응원할게요
sweetworld (리스너)
3년 전
마카님 괜찮아요~ 현재 상태가 힘들어두 시간이 지나면 다 지나갈것이구요, 혹여나 더 나아지지 않더라도 마카님의 현재모습, 그저 존재만으로도 주위사람들에게 소중한 존재입니다 마카님!! 괜찮아요 다 괜찮아요~ 오늘 하루도 그저 살아간다는 것 만으로도 수고하셨어요ㅎㅎ 좋은 밤 되세요~
opnicknameqo
3년 전
괜찮아요, 지금까지 잘 해왔고 잘 하고 있고 잘할거니깐 누가 뭐래도 마카님은 마카님 길을 걸으시면 돼요
tktkdp
2년 전
괜찮아질 거예요. 당신을 믿어요. 응원할게요.