생리증후근 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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생리증후근
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·4년 전
생리하기전 온몸이 뻐근하고 피로하고 무기력 하고 기분이 나쁠까요ㅜㅜ아미치겠네요 가만있으면중간이라도 가는데 별것도아닌데 참고넘어갈껄 넘깊게생각 하거나 너무쉬게생각하고 말을 조심해야되는데 나도모르게 주체가안되요 싫으면 표정에서 다나타나고 왜그럴까요 한달한번 꼭 생리하기 일주일전부터 ***같아요 나도모르게 말실수한거같고 안그래야지 하면서도 아 매사극단적이고 분노조절장애같기도하고 어떡해 수습이 안될까요 생리하기전 생각없이 막말하고 그러다 내가 끝네 맘에상처입고 ㅜㅜ
속상해불안해부러워실망이야우울해혼란스러워부끄러워공허해짜증나지루해질투나답답해무서워외로워스트레스받아괴로워불만이야힘들다화나걱정돼자고싶다무기력해슬퍼
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merrynight (리스너)
· 4년 전
생리하면 신체적으로 힘들다보니까 많이 예민해지고 진짜 사소한것들도 크게 받아들이게 되는거같아요. 저도 갑자기 뭔 얘기만 들어도 짜증나고 평소라면 그냥 넘길일들도 속으로 화날때면 몇일뒤에 생리가 터지더라구요ㅠ 근데 이건 생리전 증후군 같은거니까 너무 분노조절장애 정도로 받아들이시지 않았으면 좋겠네요ㅠ그리고 생리할때 누군가에게 화를 내거나 싫은티를 낼때 한번 더 생각하고 말하는 버릇을 들여보는건 어떨까요?
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
세살버릇여든간다는데....20년동안생리할때마다그랬는데 다시다른버릇이될지 모르겠네요
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stjohnswort
· 4년 전
올리브영에 생리증후군 완화시켜주는 성분 들어간 초콜렛있습니다. 일반 초콜렛보다 비싸긴한데 그거 한번 사먹어보시고 아니면 석류즙도 좋아요. 섭식으로는 관리하기 거부감든다 하시면 평소에 스트레칭만 조금씩해줘도좋아요. 유투브에 강하나 하체스트레칭이라고 치면 전설의 스트레칭 영상나오는데 허벅지종아리도 얇아지고 생리할때 아프고 짜증나고 불편한것도 완화돼요 평소에 너무 꽉 끼는 옷 조심하시고 무엇보다 스트레스 덜받으셔야합니다. 걱정 줄이시고 먹을거잘먹고 뉴스 많이 보지마시고... 행복하고 기분좋아지는것에 자기자신은 더 자주 노출시키세요. 귀찮거나 만나서 재미없는친구 기분나빠지는친구 약속 다 취소하시구요.
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
ㅎㅎ네