내가 믿고 사랑하는 온전한 사람과의 관계가 흔들린다 라고 느껴지니 너무 스트레스받고 불안한 상황이시군요. 육아로 인해 스트레스 받는 상황에서 단 하나인 내사람에 대한 불안까지 느껴지니 얼마나 고통받으셨을까 하는 생각이 들어 마음이 아픕니다.

적어주신 내용으로 봤을 때 마카님께서 경계선 성격장애로 인해 나타난 결과들이라 생각됩니다. 경계선 성격장애를 가지고 있는 분들의 증상 중 대표적인 것들은 불안정한 대인관계, 충동성, 사회적 부적응, 우울, 불안, 의심 등이 있습니다. 이것은 성인 초기 다양한 상황에서 발생 되는데 극단적, 충동적으로 대인관계를 끊기도 하고, 배우자에게 집착을 하는 동시에 버림받을까봐 두려워하는 마음까지 복합적으로 들지요. 경계선 성격장애를 겪는 사람들은 유아기 분리-개별화 단계에서 눈 앞에서 엄마가 사라지는 것을 반복 경험하여 자신이 버림 받을 수도 있다 라는 강한 두려움을 가지게 되며 경계선 성격장애를 가지게 됩니다. 또한 엄마가 아이에게 안정적인 애착과 애정을 줄 수 있는 여건이 되지 않았던 것도 하나의 원인이 될 수 있습니다. 부모님의 이혼에 대해 말씀해주셨는데, 정확히 마카님이 몇 살 때 부모님이 이혼을 하셨는지는 알 수 없지만, 어릴 적부터 안정적인 애착을 형성할 수 있었던 가정환경이 아니었을 것으로 예상됩니다. 그로인해 부모님애 대한 불안과 두려움을 가지게 되고, 그러다 한분과의 이별로 인해 더욱 '나는 버림받을 수 있다' 라는 생각이 강해졌을 겁니다. 현재는 산후우울증과 동반하여 더욱 극심한 불안이 생기셨을 것이라 예상됩니다. 그러다 보니 그러한 불안과 두려움이 현재는 배우자에게 나타나는 것입니다.

가장 먼저 '내 자신은 누군가에게 버림받을 수 있는 존재가 아니다' 라는 인식을 해주시기 바랍니다. 마카님께선 누군가 버리거나, 버림받거나 하는 존재가 아닙니다. 오히려 그러한 생각들로 나 자신을 틀에 가둬두어 더욱 고통받고 있는 중은 아니실까요? 그런 생각들로 인해 모든 생각이 그것에만 집중하여 상황과 행동을 생각하게 되고, 마카님 자신에게는 전혀 초점을 맞추지 못하고 계세요. 마카님은 누군가에게 사랑받아야만 살아갈 수 있는 존재가 아니라 자체만으로도 이미 충분히 사랑받고 사랑할 수 있는 존재입니다. 그렇기에 지금은 엄마인 나, 아내인 나 가 아닌 좀 더 나 자신에게 집중해주세요. 나 자신에게 집중하기 위해선 나를 먼저 알아야겠지요. 간단하게 할 수 있는 방법은 <나를 찾아보는 것> 입니다. 마카님께선 마카님이 어떠한 것을 잘하는지, 좋아하는지를 관찰하여 적어주세요. 그 후 내가 적은 것들을 일주일에 1~2개씩 꼭 실천해주시면서 나 자신을 칭찬하는 것을 연습해주시기 바랍니다. 좋아하는 것들과 잘하는 것들을 내 스스로 칭찬을 하며 내 자아를 강화시키고, 충동에 대한 통제력을 향상 시키며 불안을 극복할 수 있는 연습을 꾸준히 해보도록 합시다. 연습해주시고 댓글로 숙제 했다고 꼭 알려주세요 기다리겠습니다.

사연의 내용에 있는 정보들이 한정적이기에 상담 내용 또한 제한적일 수 있음을 양해부탁드립니다. 현재에 대해 꾸준히 노력하며 이러한 결과들이 나타나게 된 원인들을 더욱 정확하고 자세히 찾고 현재와 과거 모두를 아우를 수 있도록 전문가와의 지속적인 상담을 통해 알아가는 방법 또한 권해드립니다.