이유없는 우울 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|조울증|스트레스]
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이유없는 우울
커피콩_레벨_아이콘syu3838
·4년 전
대학생1학년이라 뭣도 모르는데 강의듣고 공부하고 과제하고 영어공부도 하면서 하루하루를 집에있어도 있는것같지 않게 살고있어요. 그런데 계속 바쁘고 요령도 모르니 위에 있는것들을 하루 안에 다하기 벅차서 다못하는 경우가 많았고 특히 토익공부를 못하는 경우가 많게 됐어요. 영어를 너무 못해서 필요한건데...아직 중간시험이 한참남았고 과제도 대면강의때 제출인데도 해야할것 같은 조급한 느낌이 들어요 그래서 학점망칠까봐 너무 불안하고 저자신을 혼자 압박하면서 하는게 너무답답해요. 하루치 목표를 다 이루지 못하거나 강의 듣는거 때문에 스트레스 받아서 화도 많이 나기도 해요. 쉬지도 못하고 이런 저런걸 해야한다고 생각하니 친구 카톡도 답하기 싫다는 생각이 들고 엄마한테 이유없이 화낸것도 너무 죄송하고 내가 왜이러는지 모르겠어요. 잘때마다 과거에 안좋았던 기억이 떠오르고 핸드폰하면서 뒤척이다가 새벽3시쯤되서야 자게 되요. 그리고 너무 스트레스를 받으면 머리가 아픈데 오늘은 스트레스받은 느낌이 나지 않는데 정말 순식간에 암울한 기분이들고 재밌는 영상을 봐도 재미가 없고 회의감이 들었어요 그리고 신체적 증상으로ㄴ 열증상이 나고 머리가 약간 어지럽고 갑자기 눈물이 나왔어요 이유없이 눈물이 계속 쏟아졌는데 이거 우울증 증상일까요... 아니면 조울증 증상일까요 명상이 도움 될까 해서 해봤지만 눈을 감고 명상을 하려니 친구들이 떠오르더니 갑자기 이유없이 눈물이 계속났어요. 왜이럴까요 아무 감정도 안느껴지는데 눈물이나네요. 사실 친구가 떠오르니 친구들에게 이사실을 알릴까 생각했는데 너무 착한 친구들이기 때문에 불신보다는 자꾸 제 밑바닥을 친구들에게 보이니까 너무 제자신이 초라해질까봐 아무렇지 않은척 카톡에 답장할지 망설여져요.
힘들다무서워무기력해슬퍼우울해괴로워
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