조울증 환우분들 계시나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|조울증|외로움]
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조울증 환우분들 계시나요?
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·4년 전
안녕하세요. 4개월 동안 우울증으로만 알고 치료를 했지만 더이상 진전이 없다가 작년 겨울부터 조울증 진단을 받고 다시 약물 치료를 받으며 많이 나아졌습니다. 이전보다 안정감이 들고, 뭔가를 하려는 의욕이 생기지만 아직도 가끔은 주체할 수 없는 슬픔과 외로움 때문에 사소한 일에도 눈물이 쏟아지고 기분이 바닥을 치는 우울감을 겪기도 합니다. 우울증 치료도 받아봤기에 그런 증상들을 혼자서 버티고 참아내는 수밖에 없다는 것을 잘 압니다. 그럴 때 저는 주로 도피성으로 하루종일 잠을 잡니다. 그러다 눈을 뜨면 '하루를 또 의미 없이 보냈구나.'라는 생각에 깊은 좌절감, 패배감, 그리고 무기력에서 오는 허탈감을 느끼며 우울증이 더 깊어지고는 합니다. 여러분들은 우울증이 왔을 때 어떻게 버티나요? 저와 비슷한 증상을 겪는 분들에겐 너무나 괴로운 질문인 걸 알지만, 스스로 제어할 수 없을 만큼 우울하고 슬프고 가슴이 아프고 무기력할 때, 각자 나름대로 어떤 방식으로 해소하시는지 궁금합니다.
두통스트레스받아의욕없음속상해불안해답답해힘들다어지러움불안무서워스트레스공허해외로워무기력해슬퍼우울해괴로워혼란스러워
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wind4978
· 4년 전
그냥 그런대로 느낍니다 미친듯이 단거나 짠거(제 경우엔짠맛이 스트레스를 좀 덜어줘요)매운 걸 먹거나 아님 정 못 참겠으면 밖에 나가는데 코로나땜에 그건 못하네요 의욕에 연연하지 않고 가급적 뭔가합니다 그러다가도 가라앉을때 있지만..무언가 하고 있으려고 노력해요 거기에 정신이 쏠리니까 좀 덜해져요
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@wind4978 그렇군요.. 역시 집중할 뭔가 있어야 우울감도 잊혀지는 것 같아요. 답변 감사합니다.