상처를 치유하는 방법과 우울한 내 성격을 바꿀순 있는걸까요 ? - 마인드카페
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정신건강
비공개
3년 전
상처를 치유하는 방법과 우울한 내 성격을 바꿀순 있는걸까요 ?
나는 늘 상처받았으니까 나는 상처받아도 되는아이인줄 알았는데 막상 생각해보니 내가 왜 상처받고 왜 이렇게 힘들어하는지 모르겠다 솔직히 죽고싶다 하지만 막상 죽을려하면 죽기가 마냥 어렵다 내가 왜 이러는지도 모르겠고 내가 왜 자해를 시작했는지도 모르겠다 13살이라는 나이에 이렇게 힘들어해도 되는지도 잘은 모르겠고 다른사람들이 '너만 힘든거 아니잖아 너보다 힘든사람 더 많아' 라고 하지만 나보다 힘든 사람이 많아서 내가 겪어온 상처와 눈물이 없어지지는 않는거잖아 종교도 있고 취미생활도 해봤는데 나아지지 않는거같다 이런 내가 우울증인걸까 ? 3학년땐 뭐 ..그렇게 심하진 않았는데 4학년때부터 모든게 아파오고 5학년땐 그야말로 소심 그자체 우울 그자체가 되어버렸다 6학년땐 어떻게 되어버릴까 ? 내가 존제하는 자체가 잘못인걸지도 모르겠다 모든게 아프다 이젠 위로도 소용이 없는거같다 "결국엔 다 내 잘못 내 성격 때문이란걸 인지해버렸으니까" 잠도 안와 1시까지 밤을 세우고 저녁때마다 요즘은 밥을 안먹어 주위사람들에게 걱정을 항상 박고 산다 솔직히 주위사람들한테까지 걱정 끼치고 싶지 않은데 .. 그냥 다 필요없고 내가싫다 이런 내자신이 너무나도 싫고 너무나도 밉다
도와주세요힘들다속상해두통엔젤링어지러움무서워외로워우울해괴로워슬퍼의욕없음스트레스혼란스러워청소년상담복지센터불안대면상담기분변화사춘기
전문답변 추천 4개, 공감 57개, 댓글 4개
상담사 프로필
김바라 님의 전문답변
프로필
3년 전
주변의 도움 찾기
#사춘기 #기분변화 #청소년상담복지센터 #대면상담 #불안
마카님, 안녕하세요. 전문상담사 김바라입니다. 위의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 상세한 내용을 확인하실 수 있습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 상처를 많이 받아오셨군요. 상처받아도 되는 아이인 줄 알았다가 지금은 왜 그래야 하는지에 대한 물음이 생긴 것에 대해서는 격려해드리고 싶습니다. 당연한 것으로 받아들이면 벗어나기 어렵습니다. 죽고 싶다는 생각까지 들 정도면 얼마나 힘드셨을까요. 다른 사람들이 나의 힘든 상황을 이해하지 못하는 것에 대해서 얼마나 속상하셨을까요.
[고민과 관련된 원인 분석]
4학년 때부터 모든 게 아파온다고 하셨던 것으로 봐서 사춘기에 오는 기분변화일 수도 있을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이 나이에 종교활동도 하고 취미생활도 하는 등 노력을 했다는 것 자체가 훌륭한 것입니다. 6학년 생활이 걱정되고 불안한 것 같아요. 많은 경우 겉으로는 괜찮은 척 하지만 선생님이 상담을 해 보면 속으로는 아이들이 마카님처럼 걱정하고 불안해 합니다. 정상반응입니다. 정상은 정상인데 이럴 때 혼자 처리하려고 가만히 있으면 그건 안 됩니다. 마카님은 나이가 아직 어리니까 미성년자이잖아요. 주변에 도움을 줄 수 있는 어른을 찾으셔야 합니다. 주변에 도움을 줄 수 있는 어른들을 찾으세요. 청소년상담복지센터나 부모님께 이야기 해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 사춘기 시작할 즈음엔 말을 하지 않으면 부모도 잘 몰라요. 그러니 꼭 말을 하셔야 합니다. 자해는 안 되는데, 이런 이야기는 만나서 하면 좋을 것 같습니다. 그러니 대면상담을 신청해서 상담을 받아보시면 좋겠습니다.
마카님의 사연에 담긴 한정된 정보에 근거한 공개상담이기에 방향과 내용이 한계를 지닐 수 있어요. 마카님의 문제를 해결하고 변화를 할 수 있는 전문 심리상담을 추천드립니다.
killed
3년 전
마카님 글을 읽으면서 제마음 한구석이 너무 아프네요 한창 이쁨받고 보호 받아야 할 나이임에도 슬픔과 우울증으로 아픔받고 싸우고 있는 마카님이 정말 예전에 저를 보는거 같고 제동생같아 글을 쓰게 되네요 마카님 이세상에는 필요없는 사람은 없어요 필요없다라고 만드는것은 자기 자신이 그렇게 만들어 가는것 이에요 살아가는것은 서로 공존하고 더불어서 살아가기에 말에 상처를 받기도 하고 기쁨도 얻기도 하는거라 생각해요 인생은 자기자신이 개척해나가며 살아가는거에요 마카님이 자신이 필요없다라고 생각을 가지고 살아가신다면 다른분들도 마카님을 그렇게 생각하고 대할거라 생각해요 마카님과 저도 이세상에서 충분한 가치를 가지고 살아가고 있고 사랑받고 살아갈 존재에요 마카님 이 우울증 고난이 끝나지 않을거 같은 마음 저는 충분히 이해하고 공감해요 하지만 누가 대신해줄수도 없고 다른 누군가가 조언으로 길을 밝혀 줄수는 있지만 꺼내줄수는 없어요 마카님이 자기 자신과의 싸움에서 이겨서 스스로 해쳐 나오셔야 된다고 생각해요 자기 스스로 나오지 않고서 누군가가 손잡고 끌어내서 나오게 되면 다시 그 구렁텅이 속으로 빠지실거라고 생각이 드네요 마카님 이렇게 생각하면 어떨까요? 어차피 한번뿐인 인생인데 내가 해보고 싶은것 말하고 싶었던 말들 다 해보고 살아보자 이왕 사는건데 해보고 죽자라는 마음으로 살아가 보는건 어떨지 생각이 드네요 내 내면을 먼저 강하게 만들어야 다른사람들 말에 흔들리지 않고 내중심적으로 살아가는거 같아요 걱정 고민이 닥치게 되면 자존감이 낮은 사람들은 걱정고민이 별거아님에도 불구하고 그당시는 큰 두려움으로 자리를 잡게 되는거 같아요 정작 아무것도 아닌 것 임에도 불구하고요 하나씩 실타레를 풀듯하면 정말 죽음말고는 안풀리는 걱정 고민은 없다고 생각해요 마카님 저도 힘들고 우울해서 한참 괴롭고 힘들때 했던거라서 해보시면 적게나마 도움이 되실거 같아 적어봐요 한번 해보시는건 어떨까요? 첫째 자존감 높이는 연습하기 자존감이라는것이 자기 자신을 사랑하는 것인데 주위에 말들때문에 내가 상처받고 나서 그상처를 바로 치료해 줘야하는데 치료하지 않고 놔두다 보니 그것이 곪아서 나는 상처인거 같더라고요 그래서 해야할일은 매일 탁상거울 보면서 자기 자신과 대화하고 사랑한다고 말하는 거에요 자기 자신을 가장 잘아는게 자신인데 자신과 대화하면서 힘들었던일 기쁜일 말하면서 위로도해주고 같이 기뻐해주고 자기 자신에게 사랑한다고 말도해주는 거에요 하시다보면 내가 나를 너무 사랑하지 못했구나 생각이 드실거에요 두번째 마카님이 정작 하고 싶은거 배우고 싶은것이 어떤건지 찾아보기 사람이라는게 내가 잘하고 좋아하는 것을 하다보면 처음에는 못하더라고 흥미가 있기 때문에 열정적으로 하다 보니 나중에는 잘하게되기도 하고 거기서 성취감을 얻으므로써 자존감이 많이 상승하게 되는거 같아요 마카님도 생각해보고 찾아보는 연습해보세요 세번째 자기자신에게 선물해주기 자기자신에게 선물을해줘보세요 주는기쁨과 받는기쁨을 얻는동시에 상취감이 생기실거에요 네번째 종이에 내걱정 근심 그리고 정말 내가 진정 원하는게 어떤것인지 적어보기 종이에 적다보면 내자신이 어떤 사람인지 알아가게 되는거 같아요 아 내가 이런걸 좋아하고 원하고 있었구나하고요 주위환경과 말들 때문에 내가 이런걸 놓고 살아가고 있구나 생각도 들면서 내가 하고 싶어하는걸 찾을 수도 있는거 같아요 마지막으로 다섯번째 자기 주관을 가지고 딱부러지게 말하기 처음에는 다른사람들 한테 하는게 어려우니까요 생활하시면서 말하고 싶었던것이 있으면 생각해두었다가 저녁에 거울을 보면서 해보시는거에요 하시다 보면 언젠가는 다른 사람들에게도 하실수있으실게요 마카님 제동생이면 맛있는거 먹으면서 고민도 같이 얘기하고 들어주면서 조언해줄거 같은데 해줄수 없는 마음에 미안하네요 고민있고 하시면 여기에 언제든지 글남기세요 좋은분들이 많은 조언 해주실거에요 마카님의 앞날에 항상 좋은 일들만 생기시길 바라겠습니다 그리고 좋은 멘토를 꼭 찿아보세요 어른으로써 이런세상을 만들어간거에 미안해요 항상 꽃길만 걸으시길 응원합니다
비공개 (글쓴이)
3년 전
@killed 감사해요 ..!
비공개 (글쓴이)
3년 전
@!4a5babbd96d19c2cbf7 감사해요 ㅎㅎ!