안녕하세요 ㅠㆍㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자살]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
안녕하세요 ㅠㆍㅠ
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4년 전
안녕하세요 ㅠㆍㅠ 제가 고민이 있는데 자꾸 자살이나 아님 삶을 비관하는 생각을 자주 해요 ㅠㆍㅠ 지금도 몸이 너무 아파서 차라리 죽는게 낫다고 생각하고 있습니다 ㅠㆍㅠ 어떻게 해야 하나요 지금 이 글을 쓰고 있으면서도 힘드네요 ㅠㆍㅠ 제발 도와주세요 ㅠㆍㅠ
스트레스받아화나신체증상두통답답해우울괴로워무기력해의욕없음스트레스
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
ZEROSUM (리스너)
· 4년 전
안녕하세요. 마카님 :) 저도 자주 부정적인 사고를 해서 힘들 때가 많아 마카님 사연이 너무 동감이 되어 몇 자 남기게 되었어요. 부정적인 생각을 하는 게 나쁜 것으로 규정할 수 있는 건 아니지만 자꾸 꼬리를 물고 늘어지다보면 기분이 안 좋아지기도 하고 가끔은 진짜 내 상황이 부정적인 것처럼 믿어지게 되어서 헤어나오기 어려워질 때가 있는 것 같아요. 제가 부정적인 사고를 자주 하는 편이라서 생각이 꼬리에 꼬리를 물지 않도록 생각을 자르는 행동을 하고는 해요. 제가 쓰는 방법일 뿐이라 마카님께는 도움이 될지 모흐겠지만, 저는 부정적인 생각이 많이 들 때 그 장소에서 벗어나려고 해요. 예를들어 집에서 부정적인 생각이 들었다면 집밖으로 산책을 나가는 거죠. 그러면 다른 장소이다보니 다른 걸 눈으로 담게 돼서 그 생각을 잠시 뒤로 미뤄놓게 되더라고요. 또 생각이 아닌 행동에 집중하려고 해요. 그래서 땀이 흐를 정도로 동적으로 움직이려고 해요. 가만히 앉아 있거나 책을 읽거나 무언가 집중해서 볼 때는 유독 생각이 많아져서 부정적인 사고로 쉽게 넘어가더라고요. 지금은 몸이 아프시다고 하셔서 혹시나 아픈 것 때문에 주변환경이나 상황에 더 예민하고 신경쓰게 되셔서 생각이 많아지신 게 아닐까 조심스레 추측해봅니다.