모든게 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|고등학교|부담감]
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모든게 불안해요
커피콩_레벨_아이콘yeon18
·4년 전
이제 고1 되는 학생입니다. 몇 달 전부터 고등학교 입학이라는 부담감 때문인지 잠을 제대로 못자겠습니다. 제가 아무리 열심히 공부를 해도 원하는 대학에 못 갈 것 같고, 원하는 대학에 가지 못하면 어떻게 살아가야 되고 벌써부터 시험 망치면 어떡하지라는 생각이 휩싸여 있습니다. 그런 생각을 안하려 노력하지만 머릿속엔 그러한 걱정들로 이미 가득 차 집중을 할 수가 없습니다. 잠자리에 들려고 누우면 심장이 너무 빨리 뛰고 한숨이 나오고 막막합니다. 그렇게 뒤척거리다 5시간이 훌쩍 가버리고 결국은 겨우 1시간 정도 숙면을 취하다가 다시 깹니다. 그리고 요즘 모든게 불안하고 무기력하구요. 귀에서 이명도 매일 들리고 목에 구슬 같은게 걸린 느낌입니다. 제 미래가 너무 막막하고 불안하고 힘들어요. 어떡하면 좋을까요.
힘들다의욕없음불안해강박스트레스우울어지러움걱정돼불면무서워불안무기력해스트레스받아괴로워
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SOBREAD (리스너)
· 4년 전
마카님의 미래에 대한 걱정이 크신것같네요 일어나진 않았지만 미리 걱정이 되시죠 그래서 더 불안하고요 저도 그런적이 있어요 부정적이게 생각하고 이렇게 되면 어떡하지 하고요 그래서 전 넌 너무 미리 걱정한다 라는 말을 들었어요 저도 이런 저를 고치고 싶었어요 그래서 저는 부딪쳐 봤어요 그리고 내 생각보다 괜찮은가 를 직접 느꼈던 기억이 있어요 그래서 그런지 마카님의 글에 더 공감이 되고 자세히 읽어봤네요 마카님 지금부터 열심히 하면 분명 좋은 결과가 나올거예요 마카님 마음에 직접 안정을 주는거죠 잘하고있다 , 최선을 다 했다 고 안정을 주며 마음을 토닥여 주세요 그럼 불안한 감정이 줄어들수도 있을거예요 잘하고 있어요 마카님 괜찮아요 마카님은 충분히 잘하고 있고 이 글을 쓴것만으로도 더 나아갈려고 노력한 마음이 느껴지네요 마카님 화이팅 입니다 할수있어요 ! 현재를 더 열심히 살아서 미래가 꽃을 피우게 할 수 있습니다 !
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nowwhat
· 4년 전
저도 고등학교 입학학 전에 느꼈던 감정이에요. 고등학교에서의 공부,친구관계,학교 생활등 특히 친한 친구들과 떨어져 다른 고등학교에 입학하여 속상하고 걱정했던 부분이에요 그런데 고등학교에서 나름 적응도 하고 친구들도 사귀고 하다보니 중학생 때처럼 익숙해지더라구요 그리고 지금의 고1이 되어 입학하는 부담감처럼 고2,고3이 되면서 공부와 진로의 부담감이 또 스트레스가 돼더라구요. 미래의 일은 어찌될지 모르니 내가 지금 필요한 것들을 하면서 너무 입학이란 생각에 사로잡히지 말았으면 좋겠어요. 입학한 후의 적응은 미래의 쓰니님이 잘 할거에요. 지금 할 수있는 미래에 대한 준비와 스트레스 해소 시간, 진로에 대한 현실적인 방안을 찾으면서 불안이 잦아들길 바랍니다.
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yeon18 (글쓴이)
· 4년 전
@SOBREAD 정말 큰 위로가 되었습니다 감사합니다 저와 비슷한 경험을 겪어보신 분께 이런 말씀 들으니 더욱 힘이 되네요
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yeon18 (글쓴이)
· 4년 전
@nowwhat 감사합니다 정말 저도 극복해보려 노력해보겠습니다 진짜 큰 도움 되었어요
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nowwhat
· 4년 전
꼭 잘 이겨내길 바래요 저는 작년에 고2 겨울방학때 굉장히 번아웃되서 학기 중에도 잠이 잘 안오거나 컨디션 안좋고 그런날 되게 많았는데 학기중에는 그걸 돌볼 여유가 없어서 계속 지칠 수 밖에 없는거같아요. 그리고 저도 걱정킹이라..ㅎㅎ 걱정이나 생각이 많은데 과도할 땐 그냥 그렇구나 하고 넘기려고 노력하거나 주의를 다른데로 돌리려고 해요. 한 문제만 계속 생각하면 지긋지긋하고 힘듬이 더 깊어져서 지치더라구요. 쓰니님은 극복의지가 있으니 점점 나아질꺼에요:)
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nowwhat
· 4년 전
아 그리고 수면부분은 저도 극복하고 있는 부분이라 조금 도움됬으면 해서 남겨요. 이 부분은 한의원 의사선생님이 얘기해주신 이야기입니다! 1. 햇빛 쬐기 (중요)(밖이 안되면 집안에서라도)(10분 이상) 2. 밥 꼬박꼬박 잘 챙겨먹기 +)견과류 먹기 3. 운동하기 *이외 생각이 많으면 글이나 그림으로 표현해보는게 어떻냐고 말해주셨어요! 저는 그림이 생각(근심걱정)을 줄이는데 조금 도움되었습니다. *책 읽는 것도 추천드려요. (책 읽다보면 졸려요ㅎㅎ) 마음을 돌보는데 좋은 책이 도움 되었어요. *유튜브에서 불면증을 위한 ~ 이런거 있는데 은근 잠자는데 도움이 돼요!
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yeon18 (글쓴이)
· 4년 전
@nowwhat 진짜 감사해요 이렇게 많은 정보 주시는 분 처음입니다 ㅠㅠ 꼭 이겨내보도록 할게요
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nowwhat
· 4년 전
같은 학생으로써 무슨 심정일지 알아서 막 더 챙겨주고 되는대로 알려주고싶고 그러네요 화이팅!