요즘 들어 자꾸만 우울하고 그 어떤 의욕이 나지 않은 상황이시군요 예전에는 좋은 사람들도 만나고 자기계발을 하면서 긍정적인 감정을 얻었지만 현재는 그것들 조차도 힘이 부치니 더욱 기분이 가라앉기만 하는 상황이신 것 같아요.

현재 대학생이시면 정말 많은 고민이 있으실 때지요. 지금 공부하고 계시는 전공이 나에게 맞는 건지, 이 학교를 졸업해서 어느 곳에 취직을 해야하는지, 지금 내가 하고 있는 것들이 잘 하고 있는 것인지, 놀아도 노는 것 같은 느낌이 들지 않고, 심지어 내가 지금 놀 때인가 라는 생각이 들기도 하실거에요. 그런데 막상 그 어떠한 것을 하자니 전혀 의욕이 생기지 않아 이 복합적인 생각들이 내 머릿 속에 엉켜있으니 얼마나 마음이 복잡하셨을까요? 이러한 수많은 고민들이 쌓이다 보니 점점 걱정이 많아지고 내가 하는 일들, 생각들 전부에 확신이 서지 않으시는 상황으로 보여져요. 그러다보니 현재 모든 일에 흥미가 떨어지고, 무기력해지는 것이에요

현재 우리 마카님께서 이상하거나 잘못되어서 이런 우울감이나 무기력한 것이 전혀 아니에요. 정말 많은 사람들이 겪는 감정들입니다. 글에서는 정보가 한정적이기에 마카님께서 어떤 걱정들이 드는지, 어떤 것들이 불안한지 정확히는 알 수 없지만, 현재 내 머릿속에 떠다니는 생각들을 한번 종이에 적어보세요. 한번 내 머릿속 걱정들을 ‘실체화’ 시켜보는 것이지요. 종이에 적어보신 후에 찬찬히 살펴보시면 내 머릿속에서는 정말 수많은 걱정들로 생각되어서 더욱 불안하셨을테지만 막상 종이에 적어보면 대부분 몇개로 추려지고 비슷한 것들이 많을 겁니다. ‘나는 너무 걱정이 많아. 다 불안해’ 라는 생각만으로도 더 우울해지고 무기력해질 수 있어요. 하지만 이 과정을 통해 내 눈으로 직접 내가 하고 있는 걱정들을 보며 ‘ 아 나를 힘들게 하는 것들이 사실은 다 비슷한 것들이고 몇개 없구나!’ 라는 것을 깨달을 수 있답니다. 이 과정만 하더라도 무기력함이나 우울감 이 조금 줄어들 수 있어요. 그 후에는 그 몇가지 생각들을 한번 ‘구체화’ 시켜보세요. 나는 이 생각들을 왜 하는 것이지? 이 생각들이 나에게 어떤 영향을 끼치지? 이 생각은 어떤 것으로부터 오는 것이지? 이 생각들은 어떻게 하면 없앨 수 있는 것이지? 등등 내 스스로에게 질문을 던져보는 거에요. 이 질문들을 통해 내 스스로가 할 수있는 것들을 찾을 수 있고, 찾은 후에는 한꺼번에가 아닌 하나씩 시도해보는 연습을 해주세요. 그렇다면 내 스스로가 큰 부담을 느끼지 않고, 하나둘씩 엉킨 실타래를 풀 수 있을 겁니다. 내 마음이 편해지면 숙면도 취할 수 있고, 무기력함도 사라지실거에요. 이 엉킨 실타래를 푸는 것에 어려움을 느끼신다면 언제든 전문가에게 도움을 요청해주세요.

마지막으로 '줄리의 법칙'을 생각해주세요. 줄리의 법칙은 마음 속으로 간절히 바라는 일은 예상치 못한 과정을 통해서라도 필연적으로 이루어진다는 법칙 입니다. 너무 불안하고 무서워하지 마시고, 마카님께서 하고싶으신 일들은 차근차근 해본다면 이루어질 수 있어요. 항상 응원하겠습니다.