자꾸만 조금만 일해도 번아웃오고 푹 쉬어줘도 다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
자꾸만 조금만 일해도 번아웃오고 푹 쉬어줘도 다시 시작하면 좀이따 또 무력해지곤하는데 어떻게 해야 할까요
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· 4년 전
안녕하세요 마카님. 번아웃이 자주 찾아오시는 것 같아요. 저도 자주 그러는데 옛날에는 푹 쉬고 할 수 있을 때 다시 시작하곤 했는데 정말로 해야하는 일인데 속도도 너무 느리고 효율성도 떨어져서 걱정이 많았었어요. 중요한건 번아웃에서 얼마나 빨리 빠져나오는지인 것 같아요. 번아웃이 찾아오는 건 어쩔 수 없으니까 빨리 빠져나오는 방법에 대해서 생각했어요. 저는 찾다보니 좋아하는 노래 틀고 막춤추고 텐션 올리는 방법이 저한테 잘 맞더라구요. 마카님도 마카님에게 맞는 방법이 있을거에요. 한번 자신이 어떻게 했을때 신나고 기분이 업되고 할 수 있는 마음이 드는지에 대해 고민해 보는 것을 추천드릴게요.