무기력한 증상 고치는 법 아시는 분 계신가요 제가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|불안]
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·4년 전
무기력한 증상 고치는 법 아시는 분 계신가요 제가 학생인데 공부를 열심히 해야 하는데 이제 너무 무기력함 때문에 하루에 4시간 밖에 공부를 못 하거든요 게다가 계획을 세워도 다 못 지키 고요 하루 종일 거의 핸드폰 하는데 시간을 가장 많이 쓰는 것 같아서 핸드폰을 부실 수는 없고 그렇다고 없으면 카톡이나 문자를 봐야 하니까 없을 수는 없고 그래서 제 스스로가 통제를 못 하는데 핸드폰에 대한 미련을 좀 버리는 법 있을까요 너무 중독이 되가지고 뭔가 잠시라도 안 보면 불안해지는 것 같아요 그래서 이제 핸드폰을 그만 하고 싶은데 그게 마음대로 잘 안 돼요
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grommet (리스너)
· 4년 전
휴대폰을 떼어내는 것 정말 어렵죠 ㅠㅠ 저도 유튜브와 sns를 사용을 하다보니 언제는 저도 하루종일 휴대폰을 손에서 놓지 않고 있더라구요. 처음부터 휴대폰을 끊어내는 것은 많이 어려울 수 있어요 조금씩 휴대폰사용을 줄여갈 수 있도록 시작해보시는 것은 어떨까요? 마카님 스스로와 약속한 오늘 하루의 공부량 또는 계획을 한 단계씩 수행완료 할때마다 휴대폰을 만지는 시간을 보상으로 주는 것도 좋은 방법이 되지 않을까 생각해요!