요즘 너무 게으르게 살아요 내일 아침 일찍 일어나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
요즘 너무 게으르게 살아요 내일 아침 일찍 일어나기로 계획해도 제 시간에 알람이 울렸을 때 눈을떠도 피곤하다고 생각해서 다시 잠들어 버려요 그리고 거의 점심이 왔을 때 일어나서 샤워하고 아점 먹고 오후에 공부를 좀 시작하다가 한 3시 쯤이면 너무 피곤해지고 졸려서 제 몸을 주체하지 못하고 잠들어 버려요 그리고선 5시쯤 다시 깨게 되죠 그리고 또 핸드폰하면서 놀다가 7시 쯤 저녁을 먹고 이제 또 조금 공부를 하다가 11시쯤에 다시 놀기 시작해요 제가 고등학생 이거든요 이렇게 살아도 되는지 저도 알아요 제가 게으른 거 근데 어떻게 고쳐야 할지 모르겠어요 생활 습관이 이미 잡혀버려서 바꾸기가 힘든 건지
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diana0823
· 4년 전
생활패턴이 너무 고착화되면 고치기 힘들죠.. 아무래도요. 님 근데 님의 잘못이 아닐 수 있어요. 제가 이런 말을 하는 이유는 사람마다 생체리듬이 다 다르다는 거에요! 한번 마이클 브레우스의 시간유형을 테스트해보시는 건 어떨까요? 사람마다 유형이 다르고 거기에서 가장 효율적으로 시간을 써야 하는 타이밍도 알려준답니다! 수면과 기상시간도 유형에 따라 달라져요! 신기하지 않나요? 저는 돌고래형이라 기상,수면시간이 불규칙한 편인데.. 거기에서 정확히 알려줘서 조금 소름돋더군요.
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@diana0823 테스트 알려주셔서 정말 감사합니당 오늘 하루 행복하시길... 근데 어디서 할 수 있나요?
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diana0823
· 4년 전
구글에서 치셔도 간략하게 테스트하실 수 있구요.. 책을 사서 확인하시는 방법도 있긴 한데.. 저는 전자 더 추천드림요. 그거 하나 확인하려고 책을 따로 사는 건 아까울 수 있으니까요. 영어로 구글에서 sleep chronotype test라고 쳐보세요. 그중에서 결과값이 많은 걸로 테스트해보시면 좋을 듯해요.
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ebsebs (리스너)
· 4년 전
저도 최근까지 늘어지는 생활패턴을 고치기가 너무 힘들었어요. 그래도 평소보다는 덜 늘어지는 방법이 저는 일단 일어나서 앉는 거였어요. 앉기만 하면 그래도 뭔가를 하더라구요. 이건.. 좀 장난스러워보일 수도 있는데 머리맡에 샴푸를 두고 눈뜨자마자 누르면 어쩔수없이 머리를 감게 된다고해요. 이런식으로 어떻게든 일어날 수밖에 없는 방법들을 시도해보는 건 어떤가요? 그리고 적어도 며칠까지는 정말 뭔가를 해야한다는 압박을 버리고 늘어지는 데에 집중을 하는 것도 나쁘지 않을 것 같아요! 그러다보면 집중할 힘이 생기기도 하거든요