재가 생각하기에는 조금 오래됬다고 느끼고있지만 심각성을 조금 깨달은건 몇개월 전입니다. 평상시 낮에는 계속 피곤하다가 밤에 자려고하면 잠이 계속 안옵니다. 처음에는 낮과 밤 수면 패턴이 바뀐거같아 노력을 해봤지만 낮에 한번도 안잤으면 밤에 자야되는게 정상인데 유독 밤에 잠이 오질않고 결국 늦게자서 낮에 피곤합니다. 잠을 자려고 노력을 했지만 3시간동안 눈을 감아도 잠이 들지않고 요즘에는 코로나사태로 계속 집에있는데 불규칙적인 생활을 한것은 맞으나 어제 오전 10시에 일어나서 낮잠도 안자고 계속 생활하다가 밤이 되면 졸리겠지하더니 결국 밤을 새워버렸고 22시감 동안 깨어있습니다. 요즘 명상이나 asmr를 들으면서 자는것을 시도하지만 깊게 자지도 못하고 1시간 마다 계속 깹니다. 결국 밤에는 계속 깊게 자지를 못하고 있습니다. 자려고 눈을 감으면 계속 눈이 떨리거나 잡생각에 잠에 집중을 못하고 그냥 계속 뒤척입니다. 다시 정리해 밤에 잠을 못이룹니다. 단순히 낮과 밤 수면 패턴이 바뀐걸까요? 아니면 불면증인가요? 잠을 잘때도 한번도 빠짐없이 꿈을 꾸는데 꿈을 꾸는건 잠을 얕게 자서 그렇다는걸 들었어요. 제가 불안을 좀 자주느끼는 편인데 가끔 심하면 숨을 제대로 못셔요. 불안때문에도 잠을 잘 못이루는 경우도 있습니다.