이걸 뭐라고 해야할까 갑자기 몰려오는 이 우울감 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
이걸 뭐라고 해야할까 갑자기 몰려오는 이 우울감 뭘 하면 사라질까😞
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chiu777 (리스너)
· 4년 전
저는 우울감이 갑자기 몰려오면 그냥 그 우울감과 하나가 되요 사라지게 만드는 것이 아니라 우울한 느낌을 온전히 받아들이는거에요.. 발라드 음악이나 좋아하는 클래식을 틀어놓는다거나 그러면서 내가 좋아하는 케잌이나 초콜렛 등 달달한걸 먹으면서 그냥 가만히 누워있다거 한숨 자고 일어나면 사라지는것 같아요 이것을 사라지게 만들어야돼!! 라는 생각은 계속 불러오게 만든데요 그냥 우울감에 폭싹젖어서 차분하게 흘러가는 감정을 느껴보는건 어떨까요?? 내가 좋아하는 것과 함께