공부에 집중이 안되요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD]
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공부에 집중이 안되요
커피콩_레벨_아이콘galaxiro01
·4년 전
공부에 집중하는게 너무 힘들어요 다른 생각이 계속 조금씩 나요 특히 수학풀때는 그냥 거의 딴생각하면서 문제풀어요 작년 고3때는 교실이 시끄럽다고 환경탓을 하며 집중이 안된다고 생각했는데 올해 다시 공부해보니 그냥 집중 자체가 힘들 때가 많은것 같아요 성적이 안 나오는 편은 아니라서 그 전까지는 내가 집중을 못한다고 생각을 안했는데 조용한 환경에서 쾌적한 환경에서 수학 문제 풀 때도 계속 잡생각이 나요 아무 쓰잘떼기없는 일부터 화나던 일까지요 돌이켜보면 예전에도 수학풀때 잡생각하면서 풀었던 것 같고요 제가 adhd인가 싶을때도 있어요 아님 그냥 습관이 딱 들어버린건가 싶기도 하구요 이번에 절대 딴생각 안하고 풀어야지 하고 풀어도 금방 무의식적으로 딴생각이 나고 문제 풀때 실수도 덩달아 늘어나고 내 생각을 제어하지 못하는 저의 모습을 보면 짜증날정도에요
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hjl2019 (리스너)
· 4년 전
공부에 완전 몰입, 집중하기는 정말 힘든 것 같아요 저도 강의 들으면서 필기할 때 딴생각을 무의식적으로 많이 하게 되고, 수학문제는 쉬운 문제일수록 멀티태스킹(?)을 하게 되더군요ㅋㅋ 정말 집중이 안 될때면 저는 백색소음이나 빗소리 등을 들으면서 공부했는데 잡생각 지우기에 큰 도움이 되는 것 같습니다! 그리고 수학의 경우에는 일부러 난이도를 올려서 고민하지 않으면 문제를 풀지 못하도록 하는 상황을 인위적으로 조성했어요 이렇게 하면 딴생각이 조금이라도 줄어들 수 있지 않을까 싶네요!