불안한 마음에서 벗어나고 싶은데 어떻게 해야할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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불안한 마음에서 벗어나고 싶은데 어떻게 해야할까요
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·4년 전
안녕하세요 올해 초부터 지금까지 계속 일상생활에 지장이 갈정도로 불안에 시달리고 있어요. 평소엔 흔히 지나쳤을 소리도 예민하게 반응하고 큰 소리가 들릴때는 죽을거같은 기분이 들어요. 집중을 못할정도로 잡생각과 걱정이 떠다니고 호흡이 버겁고 뭘 먹어도 속이 체하고 식욕이 떨어집니다. 심할때는 얼굴에 열이 오르고 머리도 아파요. 감정을 통제할수가 없어요 요즘 사회 돌아가는거나 환경에 관련된 안좋은 소식들이 잇달아 들려오다보니 저도 모르게 신경이 곤두서있는것같은데 마음가짐을 어떻게 가지면 좋을까요ㅠㅠ 이유가 있는 불안이라 약물치료도 소용이 없을거같기는 한데 이대로 있기엔 불안에 시달리는것이 너무 괴롭고 힘들고 지칩니다 다 그만두고 싶어요 어떻게 해결할수 있는 방법이 없을까요
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
아무나 도와주세요 저 너무 힘들어요
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BeingMyself1
· 4년 전
이유가 무엇인지 궁금해요. 시간 괜찮으시면 더 알려주실수 있나요?