불안하고 두렵고 우울한 마음 상태에서 벗어나기 위 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘papapo
·4년 전
불안하고 두렵고 우울한 마음 상태에서 벗어나기 위해 오늘부터 여기에 짧은 쓰기로 결심했어요 너무 많은 생각으로 불안한 마음 어떻게 하면 좋을까? 고민하다 떠오른 생각 1. 지금 할 수 있는 것만 집중한다 오늘 오후 지금 할 수 있는 계획을 세워보자 ★ 머리 감기 ★ 오래된 책 분리수거함에 버리기 ★ 밖에 나가서 딱 20분이라도 걷기 그냥 하자 그럼 지금부터 시작~!! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 계획했던 3가지 일을 다했어요 머리감으면서 깨끗하게 샤워도 하고 12권이나 되는 두껍고 오래된 책들을 분리수거함에 버렸고 계획했던 20분보다 10분 더걸어서 총 30분 걷고 왔어요 우울한 기분 때문에 못할께 같았는데요 막상 또 몸을 움직이니 다하게 되었어요 ♥나야 계획했던 3가지 일들을 잘 해줘서 고마워♥ 너무 많이 계획하면 마음이 지쳐서 힘들 수 있으니 3개씩 계획하고 달성하는 것을 반복해봐야 겠어요 그냥 있으니 또 몸을 움직일것들을 계획해 봐야겠어요 2. 간식으로 따뜻한 물과 감자 과일 챙겨먹기 3 . 10분 명상 하기 4. 20분동안 실내 자전거 타기 3가지의 계획을 세웠는데요 중요한건 그냥 몸을 움직이며 활동하는거예요~ 그냥 해도 되지만 익명이지만 그래도 글로 남기니 계획을 달성해보고 싶은 의욕이 생겨요 그럼 이제 다시 활동 시작~!! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 스스로에게 준 3가지 미션을 잘 했어요 간식도 예쁜 접시에 담아서 먹고 10분 명상도 하고 실내자전거는 5분 부족하지만 15분이나 잘 탔어요 나야~! 몸 움직여줘서 고마워 잘했어♥
만족해기대돼
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 4가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
ourhappyday (리스너)
· 4년 전
💛 할 수 있는 것에 집중하는건 되게 중요하면서도 쉽지 않은 일이라 생각해요! 그런 의미에서 올려주신 글에 공감도 되고 힘도 실어드리고 싶어요(♥) !!
커피콩_레벨_아이콘
dontbesosad
· 4년 전
화이팅
커피콩_레벨_아이콘
papapo (글쓴이)
· 4년 전
@ourhappyday 고맙습니다 힘이나요~!!^^
커피콩_레벨_아이콘
papapo (글쓴이)
· 4년 전
@dontbesosad 우리 함께 파이팅~!!^^