어두운 데만 가면 숨이 막혀요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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어두운 데만 가면 숨이 막혀요
커피콩_레벨_아이콘ajxnenx
·4년 전
사람들이랑 같이 어두운데에 있으면 괜찮은데 이상하게 불 꺼진 곳이나 어두운 데에 혼자 다니거나 혼자 있으면 숨이 막히고 심장이 막 뛰고 눈 앞이 흐려져요. 저번에는 혼자 불 꺼진 침대에 누워있었는데 눈물이 글썽글썽하고 새벽에 부엌으로 갈때에는 갑자기 심장이 미친듯이 뛰면서 다리가 후덜덜 거리고 숨은 잘 안 쉬어지고 옆에 벽 잡고 갈 정도입니다. 무슨 증상인지 알고 싶습니다.
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NIJE
· 4년 전
저도 어릴적에 어두움에 대한 공포가 있었습니다. 멀쩡하다가도 어두운 곳으로만 가면 엄청난 불안감이 순식간에 저를 제압했어요. 친구들과 같이 잠을 잘때도, 친구가 잠들면 혼자있는 기분이들어 바로 어둠에 집어삼켜졌죠. 밝은 곳이 아니면 잠을 못자는 수준이었습니다. 그런데 지금은 다 극복했습니다. 지금부터 방법을 가르쳐드릴텐데 꽤 많은 시간과 노력, 그리고 용기가 필요합니다. 그러나 이겨내고자 하는 마음만 있다면 반드시 성공하실거에요. 제가 선택한 방법은 '두려움을 마주하는'겁니다. 나 스스로가 자기 자신을 어두운 방에 가둬놓는거에요. 거기서 수없이 되뇌이는거죠. 어둠은 날 해치지 못한다. 어두움 따위는 무섭지 않다. 아무일도 일어나지 않는다. 다 망상이고 착각일 뿐이다. 나는 이겨낼 수 있다.. 계속 반복하세요. 계속.. 실제로 어둠은 당신을 해칠 수 없습니다. 인간은 적응하는 생명체에요. 제 아무리 공포의 대상이라도 많은 반복을 통하면 익숙해지고 적응할 수밖에 없는겁니다. 어둠을 마주하세요. 당신은 반드시 이겨낼 수 있습니다.