불편한 관계가 싫다보니 친구들을 무조건적으로 받아주느라 혼자서 맘고생 얼마나 많이 하셨을까요. 글만 읽어봐도 친구에게 늘 ‘좋은 모습’만 보이려고 애쓰는 모습에서 지친 기색이 느껴졌어요. 그러나 애쓰는 것도 한 두 번이지 감당하기 어려운 상황들이 반복된다면 결국 내면의 상처가 곪아 터지기 마련이지요. 필요할 때는 거절도 하고 싶지만, 하지 못한다는 것은 스스로를 존중하지 못하고 있다는 뜻이기도 해요. 내 감정은 버려둔 채, 친구들의 안위까지 살펴야 된다면 모든 사람의 감정적 책임을 떠맡도록 허용하는 게 되기 때문에 당연히 심적 부담감이 클 수 밖에 없지요. 이 부담감이 쌓여서 결국 친구들을 끊어내고 싶은 마음까지 들 정도로 한계에 다다르지 않았나 싶습니다.

마카님께서는 ‘친구가 마음 아파하면 어쩌지’ 하며 다른 사람의 안위를 살피는 따뜻한 마음의 소유자로 보여요. 그러나 무조건 친구를 받아주는 게 진정 친구를 위한 일인지, 나의 욕구에서 비롯된 행동인지는 분간해 볼 필요가 있지요. 아마 마카님께서는 타인의 요청을 거부하지 못하는 행동 이면에 모든 사람에게 사랑받고 싶어하는 마음이 깔려 있는 것 같아요. 그와 동시에 ‘다른 사람을 맞춰줘야 나는 사랑받을 수 있는 존재다’라는 잘못된 믿음도 깔려 있구요.

첫째, 자신의 성격이 이상하다고 채찍질하기 보다는 요청을 들어주기 싫은 마음, 거부하고 싶은 마음 실컷 알아주고 허용해주세요. 내 감정을 우선 존중할 줄 알아야 상대에게도 표현할 수 있으니깐요. 둘째, 가상으로 의사표현 연습을 해보시길 바랍니다. 내가 연습하는 만큼 자신감이 붙어서 실제 대인관계 상황에서도 행동으로 옮길 수 있거든요. 1. 어떻게 얘기하면 최대한 상대가 기분 나쁘지 않게, 존중하며 거절할 수 있을지 대본형식으로 적어보세요. ex. 정말 네 얘기를 들어주고 싶은데, 나도 오늘까지 해야될 게 있어서 시간이 없을 것 같네. 대신 이 일만 마무리되면 꼭 도와줄게 2. 거울을 보며 눈앞에 다른 사람이 있다고 생각하고 상대에게 말하듯 스스로에게 실험해 보세요. ‘내가 이말을 들어도 기분이 괜찮은가?’ 느껴보기 만약 내가 저렇게 까지 의사를 표현하고 상대가 기분 나빠한다면 그것은 상대의 감정으로 남겨두셔야 됩니다. 각자 가진 감정의 주체자는 ‘나’에요. 그렇기 때문에 마카님의 감정은 마카님에게 책임이 있고, 상대의 감정은 상대에게 책임이 있기 때문에 마카님이 억지로 그 사람의 기분을 100%맞춰줄 필요는 없는 거지요. 도의상 존중하며 최선을 다하되, 안되면 내려놓을 줄도 알아야 합니다. 누군가의 관계가 내 마음처럼 되지 않는 것이 내가 미움받을 사람이라는 증거는 아니니깐요. 진정 나와 친구를 위한다면 갑과 을의 관계가 되도록 내버려두기 보다는, 서로 존중하고 배려하며 함께 나아갈 수 있는 발판을 마련하는 게 둘 모두를 위한 일이 아닐까요?

언제든 고민이 있으시면 편하게 마인드카페를 찾아주세요. 그 누구보다 가장 소중한 자신부터 충분히 허용할 수 있기를 바라겠습니다.