불안함이 너무 심해졌어요. 도와주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|별거]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
불안함이 너무 심해졌어요. 도와주세요
커피콩_레벨_아이콘noteven
·4년 전
두 달정도 불안함이나 우울함이 정말 많이 줄었었고 자해도 그만큼 줄었는데 요즘은 우울감은 덜하지만 불안함이 자꾸 판을쳐요 얼마전에 제 성격이랑 친구관계 문제 등으로 몸 때리고 치고 벽차고 머리박고 온갖 난리를 떤 적이 있었는데 그 뒤에 두 번정도 불안증세가 처음으로 학교와 도서관에서 나타났어요 학교에서는 시험도중 선생님이 중간에 제게 굉장히 비꼬듯이 한 말투 때문에 멘붕오고 너무 화가나서 계속 다리떨고 불안해하다가 다음시간에 나와서 화장실에서 치고 때리고 하니까 좀 나아졌어요 문제는 과외때였는데 숙제를 못해간걸 제 잘못인걸 알았지만 그렇게까지 불안해할게 아니라는걸 저도 스스로 알았는데 불안증세가 너무나 심해져서 가만히 앉아있는것도 못하게 되자 수업을 빠지게되었어요 화장실은 이미 다녀오고 자해도 했는데 옆엔 엄마가 지켜보고 계셔서 또 다녀올수도 없고 안 풀리고 몸은 계속 자꾸 뭘 치려하고 풀지 못하니까 습관처럼 내 의지와 관련없이 얼굴을 계속 찡그리고 일그러트리고 손도 가만히 있질못하고 오므렸다 폈다 숨도 쉬기가 어려워서 힘들었어요 이런적이 없었던건 아니지만 그래도 항상 남이 있을때는 포커페이스 하기가 쉬웠는데 요즘은 전혀 통제되지 않아요 잘 지내다가 요즘 또 자꾸 이상해져가요 분명 별거 아닌걸 알고도 제어가 안되고.. 또 요즘은 불안뿐만이 아니라 스트레스를 조금만 받아도 몸이 쉽게 아픈거 같아요 제가 그냥 알고 싶은건 저때 대체 어떻게 하면 나아질 수 있냐는 건데... 정말 모르겠어요 시간이 지나면 나아지는건 맞는데, 무엇을 해야할때나 다른 사람과 있을때는 마냥 기다릴수도 없고 티도 내면 안되니까 심호흡도 도움이 안되는거 같고 가만히 있는걸 자체를 못하고 생각이 많아져서 그러는게 아니라 몸이 반응을 하는거여서 생각멈추는게 도움되지도 않고 그냥 어떻게 해야하는지 좀 알고싶어요 남앞에서 불안을 통제 못할걸 생각하면 무서워요 도와주세요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
!20b70d98f5aef4a52ac
· 4년 전
외국에 나가계시다고 했는데 부모님과는 같이 지내시나요? 아무리아무리 마카님의 사연들을 읽어봐도 아건 전문적으로 꼭 상담을 받아야 할것 같아요. 그 외에는 다른 방법이 없는것 같아요. 여러가지 제약조건이 있다고 하셨지만 정말 마카님의 인생이 달린문제라고 생각하시고 꼭 상담 받으시는걸 추천드려요. 뭐도 있고 이것때문에 안되고 저것때문에 안될것 같고 싫고 등등을 따지면 한도끝도 없어요. 무엇보다 가장 중요한건 마카님의 몸과 정신이에요 어떻게든 부모님께 말해서라도 반드시 상담센터나 정신과치료를 받으시는걸 추천드려요. 센터에서의 상담이나 정신과에서의 치료나 두려워하시지 마시고 꺼려하시지 마시고 마카에다 올린다 한들 조금은 편해질진 몰라도 마카님 마음속에 내재한 뿌리깊은 문제가 풀리진 않아요. 여기계시는 상담사분들도 마카님께 짧은 조언을 해드릴 뿐이에요. 그래도 일단 상담추천은 눌렀지만요. 지속적으로 계속해서 완전히 원인을 찾을때까지 꼭 상담 혹은 치료 받으시길 원해요 이방법밖에 없는것 같아요. 마카님은 하실만큼 하셨어요. 혼자서 잘 버티려고 나아지려고 노력하셨는데 안되셨잖아요. 혼자서 할 수 있는것은 한계가 있는 법이니 이제 주위사람들의 도움을 받으세요. 마카님이 생각하시는것보다 마카님이 부모님께 다른 어른들께 도움을 청했을때 진심이 전해지면 심각한 상황등이 전해지면 분명 도움을 받으실 수 있을거에요. 꼭 나아지시길 기원힙니다