공시생이에요. PTSD같은증세와 우울 대인기피증 외모컴플렉스때매 절망적이고 죽고싶은 생각밖에 안들어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안|왕따]
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공시생이에요. PTSD같은증세와 우울 대인기피증 외모컴플렉스때매 절망적이고 죽고싶은 생각밖에 안들어요..
커피콩_레벨_아이콘insi1761
·4년 전
안녕하세요? 현재 공무원 시험을 준비하고 있는 24살 남자공시생입니다. 여러가지 문제로 지금 제 모습은 반 폐인에 가깝습니다. 공부를 해야하는 상황인데 과거의 안좋았던일과 현재의 절망적인 상황때문에 한없이 우울하고 공부가 손에 안잡히고 '난 왜 이렇게 불쌍하지' '죽고싶다' 같은 생각만 맴돕니다. 제 문제의 원인은 외모컴플렉스, 과거에 받은 학교폭력 및 왕따 경험, 여러번 수험생활의 실패(수능4수실패,공무원 초시 불합격)인것 같습니다. 첫번째 제가 생각하는 가장 큰 문제점은 외모입니다. 못생긴얼굴, 뚱뚱함(100kg), 특히 166cm의 작은키로 인해 직접적 간접적 차별과 무시 괴롭힘을 학창시절부터 지금까지 받아왔습니다. 사실 이거때문에 대인기피가 생겨 대학도 적응못하고 2번 자퇴하고 지금은 집에 박혀서 공무원시험만 준비하고있어요. 개선을 하려고 정말 노력했어요. 쌍커풀수술(실패해서 짝짝이됨), 라식수술, 다이어트해서 80kg 까지 만들었지만 결국 키가 작아서 번화가 가면 키큰남녀들 사이에서 우울증만 더 심해지고.. 키 때문에 십몇년간 1000번은 넘게 자살을 생각했던것 같아요. 외모 컴플렉스는 공무원 되서 성형으로 확 개선 시킬 생각이에요. 근데 키는 어떡하죠.. 정신병낫고 외모좋아지고 공무원되도 166cm에 여친이 생길까요..? 저같아도 166남자는 호감이안갈꺼 같은데..ㅠㅠㅠㅠ 두번째 문제는 학폭,왕따 경험,입시실패로 대인기피,자기비하가 심해져서 하루종일 불안하고 과거일이 떠오르고 괴롭고 후회되고 공부가 안잡혀요. 제가 공부하나는 자신이 있어요(자뻑..) 아무생각 없을때는 평소처럼 12시간씩 공부해요. 하지만 요즘들어 현재에 대한 끝없는 걱정, 끔찍했던 과거 생각이 드는날엔 후회와 자괴감에 쌓여서 하루종일 책상에 엎드리거나 불끄고 이불속에 쳐박혀있어요. 거의 앞으로 잘나가고 있다가 시동이 꺼져버린 느낌이에요.. 올해 친 공무원시험 합격인줄 알았는데 컷트라인에서 떨어져서 내년엔 반드시 붙어야되는데 너무 우울해서 공부가 안돼요.. 머리속에 전등이 꺼져서 암흑이 되는 느낌이에요.. 진짜 이거때매 글쓰게 된거 같아요.. 말이 길었지만 키 때매 불이익 너무 많이 봤고, 여친도 못사겨봤고 이번 공무원시험 떨어지면 정말 나락인 현실때문에 제 자신이 너무 불쌍해요. 우울하고 무력하고 머리속이 하얘져서 도저히 공부에 손이안가요. 공부해야만하는데.. 제 글 정말 부정적이지만 너무 간절해요. 제가 자식 또는 친동생 이라고 생각하고 조언좀 해주세요..ㅠㅠㅠㅠ 지금 상황을 어떻게 극복해야될까요..?
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커피콩_레벨_아이콘
l오르카l
· 4년 전
우선순위를 정해야지요 뭐 부터 처리하고 다음행동을 취할지 공무원 시험 그리 쉬운거 아니에요 하루에 자는시간 제외하고 몰빵해서 집중해도 떨어지는 사람 많은데 자존감 낮고 우울해서 집중못하는상태로 했다 안했다 하는거면 지금 시간을 날리고 있는겁니다 같은 과목 같은 범위를 내년 이맘때도 또 보고 있겠지요 만약 재수가 좋아서 붙었다 그럼 면접봐야지요 우울하고 위축된 모습은 감추려고 해도 분위기로 나타나요 자 거기서 정말 운이 좋아서 면접도 붙었다 이제 일 시작해야지요 업무 배워야죠 공무원은 철밥통인 만큼 ***은 상사도 철밥통입니다 위에서 쪼는데 잘 버틸 수 있겠어요? 그때가서는 유턴하기에 많이 와버렸을텐데.. 아예 다 접고 폐기하라는게 아니라 말로만 스스로를 위한 시간을 가지지 말고 지금부터 짧게는 6개월. 길게는 1년의 시간을 여행을 가고 바깥활동을 하면서 생각을 한번 해보시기 바랍니다 24살이면 젊어요. 어린나이지요 외모지상주의가 많긴 하지만 그렇다고 세상 모두가 마카님을 싫어하진 않아요 그걸 깨달으면서 지금까지 고생한거, 앞으로 고생해야할 거 싹 다 모아서 풀어주고 달려나가는 느낌으로 시간 허비하비말고 행복한 순간을 찾으세요 그게 유일한 답이라고 봅니다 다른거 다 필요없이 자존감 올리고 과거를 후회하지 않는것만으로도 위로 도약할 수 있어요