요즘 너무 무기력하고 아무것도 손에 안 잡혀요. - 익명 심리상담 커뮤니티

저는 18살 여자예요. 지금까지 앓았던 정신병과 제 성장배경에 대해 짧게 얘기해 보자면, 부모님은 어렸을 때 이혼하셨고, 외모 때문에 자존감이 낮아서 늘 사람들 시선을 신경 썼고, 왕따 당하는 일이 가끔씩 있었고, 16살에 우울증 걸려서 좀 많이 힘들었었어요. 그 이후로는 우울하지 않다는 게 뭔지 까먹을 정도로 지금까지 무기력과 우울을 겪고 있어요. 우울증이 심할 때는 하루에 영화 두 편씩 보고 소설책을 읽으면서 우울함을 달래고, 제가 가장 좋아하는 그림을 그리면서 시간을 보냈었어요. 하지만 요즘은 그게 잘 안 돼요. 웹툰 보는 걸 좋아했는데 이젠 웹툰을 볼 때마다 모든 내용이 잘 이해가 안 되기도 하고 집중도 안 되고 뭔가 재미없는 느낌이라 더 이상 안 보고, 드라마나 영화를 보려고 해도 10~20분만 보면 너무 지루하고 다 재미없고 집중이 안 되고... 그러더라구요. 제가 그림 그리는 걸 좋아한다고 했는데 다른 거 다 안돼도 그림만은 그렸거든요. 근데 이젠 그림도 안 그려져요... 그림을 그리려면 먼저 뭘 그리고 싶은지 생각하고 그걸로 스케치를 하고 해야 되는데... 처음부터 그냥 막혀버려요. 그림 그리는 방법을 까먹은 느낌... 그리다가도 너무 재미없고 지루해서 자꾸 다른 거 하게 되고, 근데 그 다른 것도 너무 재미없어서 짜증이 나요. 그러니까 인내심이 없다고 할 수도 있겠는데... 안 그러다가 갑자기 이러니까 문제 생긴 건가 싶기도 하네요... 우울증 같은 거 걸리면 전두엽에 문제가 생겨서 집중력이 낮아지기도 한다고 그러잖아요? 근데 전 우울증 걸린 지 꽤 됐거든요. 이제와서 이러는 거 보면 우울증 때문은 아닌가 싶기도 하고 ㅠㅠ 원인 파악도 중요하지만... 아무것도 손에 안 잡히니까 할 것도 없고 너무 화가 나요. 제가 자퇴해서 집에만 있는데 이런 상태니까 당연히 공부도 안 되고요... 영상물도 재미없고 다 재미없고 할 수 있는 게 자는 것밖에 없어요... 어떡하면 좋을까요

now1155

· 4년 전

우울증이 오래되면 생기는 증상이예요 자퇴해서 혼자 집에 계시다니 점점 더 심해질수 있어요 우울증이 회복돼도 이런 증상은 당분간 지속될수 있구요 제가 나이 많은 경험자이니 제 말을 믿어 보세요 무기력증은 내 의지와는 상관없이 모든 걸 무기력화 시킬거예요 마치 내가 아닌 다른 무언가가 내 안에 있는것처럼.. 그럴땐 그냥 왜 이러지? 이러면 안되는데••이런 생각하지 말고, 그냥 내가 무기력하구나..하고 내 감정을 받아들이고 바라보세요 으이구 또 무기력 하구나, 에라 또 가라 앉았구나..알았다 이렇게 내 마음과 대화하세요 그런 연습을 한참 하셔도 돼요 이 말은 한참 무기력해도 된다는 얘기예요 단,빠져나오려고 하지말고 받아들이면서 있어야돼요 그 다음 뭔가 하고싶은게 있으면 그냥 하세요 '그냥'하세요 아주 중요한게 뭐냐면 '그냥'하는거예요 아무 생각 하지말고 '그냥'하세요 하다 무기력증이 찾아와서 실퍼지면 '하기싫구나' 받아들이고 그만하면 돼요 그냥 그만하세요 미련없이 그만두고 거기에 다른 말 갖다붙이지 마세요 그냥 하기싫어서 그만둔거예요 하기싫은거 그 누구도 억지로 못해요 그냥 하기싫어서 그만 하는거라고만 생각하세요 그러다 또 뭐 딴게 하고프면 그것도 또 해보는거고 그게 또 실퍼지면 또 그만두는거고 계속 반복돼도 상관없어요 이전과 다른점은 시작할때 '내가 곧 그만두게 될텐데..'따위의 생각 안하는것과 하자마자 그만두게돼서 생기는 자괴감 안갖는것이예요 사실 이 두가지가 반복되면서 나를 바닥 끝까지 끌어내리고 있는거거든요 그 두가지 생각을 없애면 무기력증은 당장이라도 사라질수 있어요 당장 안된다고 또 우울해 마시고, 그만큼 쉽다는 얘기니까요^^ 응원할께요♡

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