매일매일이 불안하고 우울합니다. 도와주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티

초등학교때부터 잦은 학교폭력을 당했습니다. 구타는 없었지만 소위 “물갈이”라고 하는 은따를 많이 당했어요. 그래서 그 트라우마로 불안증과 우울증이 심해지고 자존감도 낮아져서 걱정입니다. 남들은 그냥 넘길만한 사소한 얘기도 계속 곱***으면서 잘못 말한 부분이 있는지 확인하고, 하루를 매일 되돌아보며 오늘은 잘못한 것이 있는지, 친구가 나를 대하는 태도는 어땠는지 확인하고 불안해합니다. 제가 조금이라도 잘못한 것이 있다고 느끼거나 친구가 나에게 소홀해진 것 같거나 쎄하다고 느끼면 본인에게 직접 확인하고 학교 커뮤에 제 얘기가 있는지 확인까지 합니다. 혹시 누군가 제 욕을 익명으로 올렸을까봐요. 아무 이유없이 이렇게 과민반응하는 것과 계속 이렇게 절 불안하게 하는 행동들을 하는 제가 너무 싫고 왜 이렇게 살아야하나 싶어서 우울합니다. 제 주변엔 아무도 없는 것 같고 다들 속으로는 나를 귀찮고 필요없는 존재라고 생각하고있을 것 같아요. 수중에 저와 관련된 소문이 돌***닐 것 같고 처음 본 사람들이 제 외모 평가를 할 것 같습니다. 요즘은 제가 뭐때문에 우울해하는지, 불안해하는지 조차도 잘 모르겠어요. 그만큼 불안감과 우울감에 익숙해진 것일까요 이런 얘기를 친구들에게 할때마다 제가 불쌍한 척을 하는 것 같고 가식적인 것 같습니다. 또한 사람이 싫다고 하면서 혼자 있으면 외로워하는 것도 너무 이중적인 것 같습니다. 저는 이렇게 무력하고 같은 짓을 되풀이하면서 나아지지 않는 제가 너무 한심하고 부끄럽습니다. 그냥 이런 고민을 하는 것 자체가 사치이고 자업자득인 것 같아요. 더 이상 이렇게 불안해하고 우울해하기 싫습니다. 어떻게 해야할까요? 정신과 진료를 받아야하나요?

우울증트라우마우울불안증불안대인관계자괴감스트레스자존감

jjongz

· 6년 전

불쌍한척 하는게 아니에요. 자신의 감정을 솔직하게 말하는게 오히려 용기가 있는거죠. 또한 님 얘기를 듣고 불쌍한척 한다고 느끼는 상대방이 지 인성 쓰레기인줄 모르는거죠. 지가 힘들어 본적이 없기 때문에 님 얘기에 공감 못하는 겁니다.

Iamblackdog4

순간 나도 모르게 내가 이 글을 썼나 싶을 정도로 너무 제 상황과 똑같아요. 저도 항상 친구들과 같이 있으면서 언제 버려질 지 몰라 항상 두려운 나날들을 보내고 있어요. 이건 정말 나를 믿어주고 나를 정말 좋아해주는 친구들을 만날 때까지 아마 계속될 거 같아요. 전에 누가 그런 말을 해줬어요. 한 사람에게 줄 행운과 불행은 양이 정해져 있다고. 쉽진 않겠지만 우리 앞으로 살면서 겪을 불행을 다 겪었다고 생각해봐요. 이제 우리에게 줄 불행은 내가 이미 다 겪었고 남은 건 행운 뿐이라고. 우리 그렇게 생각하도록 노력해봐요. 잘못한 것도 없는데 물갈이를 당한, 피해자인 우리가 왜 고통스러워야 하는 지 잘 모르겠지만 잘 버텨서 가해자들 앞에서 누구보다 당당한 모습 보여줘요. 저도 사람이 싫어요. 언제 변할 지 모르니까요. 근데 또 혼자 있는 것은 더 싫어요. 언젠간 우리에게도 이런 불안을 하지 않도록 해주는 친구들이 나타나지 않을까요..? 이제 내 인생에 다가올 것은 행운만 있다고 생각하고 친구들 사이에서 노력하면서 더 이상 이런 불안과 생각을 갖지 않도록 같이 노력해요:)

정신건강의 다른 글 살펴보기