이런 위험한 행동들을 습관처럼 하고 있어요, 정신과 가야할까요? - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
비공개
3년 전
이런 위험한 행동들을 습관처럼 하고 있어요, 정신과 가야할까요?
힘들어서 죽겠다, 자살해야 겠다 이런 생각을 하는 것도 아닌데 자꾸 위험한 생각을 하게되요. 믹서기 돌아가는거 보면 손가락을 넣어 보고 싶어서 날이 돌아가고 있는데 손가락을 근처까지 넣었다가 뺐다해요, 또 기름에 음식을 튀기고 있으면 괜히 손을 넣고 싶어져서 기름위에 손을 살짝 대어 보기도 하고요 가파른 계단을 보면 굴러떨어져 보고 싶다는 생각이 들어서 중간에 멈추기도 해요 가끔은 운전하다가 눈을 몇초씩 감아보기도 하고요... 근데 이게 왜그런지는 전혀 모르겠어요. 확실한건 제가 죽고싶다는 생각은 전혀 없다는 겁니다. 부모님이 제가 고등학교때 하시던 사업이 잘안되서 한동안 어렵다가 지금은 많이 좋아졌는데.. 이게 어떠한 영향을 끼치는 지는 잘모르겠어요 이런 습관들을 멈출수가 없는데... 정신과 가봐야 겠지요? 행동
공개상담위험한정신과정신질환습관정신과자기조절자기
전문답변 추천 6개, 공감 15개, 댓글 6개
상담사 프로필
김바라 님의 전문답변
프로필
3년 전
자기돌봄
#정신과 #자기조절 #자기 돌봄
마카님, 안녕하세요. 전문상담사 김바라입니다. 위의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 상세한 내용을 확인하실 수 있습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 자꾸 위험한 생각을 하게 되셔서 글을 올려주셨군요. 믹서기 돌아가는 거 보면 손가락을 넣어보고 싶어서 날이 돌아가고 있는데 손가락을 근처까지 넣었다가 뺐다 하시고, 기름에 음식을 튀기고 있으면 기름위에 손을 살짝 대어 보기도 하시고요. 가파른 계단을 보면 굴러떨어져 보고 싶다는 생각이 들어서 중간에 멈추기도 하시고, 가끔은 운전하다가 눈을 몇초씩 감아보기도 하시구요.
[고민과 관련된 원인 분석]
정신적인 문제 때문에 위험한 행동을 하시고 계신 겁니다. 정확하게 아시기 위해서는 정신과에 내원하시는 것이 필요합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그동안 그렇게 위험한 생각들을 하셨음에도 불구하고 지금까지 자기 조절을 잘 해오신 것에 대해서 칭찬해드리고 싶습니다. 스스로에게도 칭찬해주세요. 인간의 핵심 특징은 본능적 충동이나 자극-반응의 조건화를 넘어선다는 것입니다. 다시 말해 인간은 “마음이 그 마음의 기능과 상태 및 내적 과정들에 통제력을 행사하는 과정"인 자기 조절을 통해 넓은 범위의 행동 선택이 가능합니다. 흔히 자신이 바라는 목표나 표준과 일치하는 상태를 이루기 위해 의식적이거나 무의식적으로 노력하는데, 이를 자기 조절이라 할 수 있습니다. 정신과 가봐야겠냐고 물어보셨는데, 스스로 병원에 내원해야겠다는 생각을 하신 것도 칭찬해드리고 싶습니다. 제때에 병원에 가는 것도 훌륭한 자기 돌봄 행동입니다. 되도록 빨리 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시고, 치료를 받으세요. 전문적인 건강 관리 제공자가 수행하는 활동이나 업무를 자기가 직접 자신이나 자신의 가족과 친구의 건강 관리를 위해 시행하는 것이 자기 돌봄입니다.
마카님의 사연에 담긴 한정된 정보에 근거한 공개상담이기에 방향과 내용이 한계를 지닐 수 있어요. 마카님의 문제를 해결하고 변화를 할 수 있는 전문 심리상담을 추천드립니다.
k0s3j2
3년 전
네 가보는게 좋을것같습니다 이거 하나 명심해주세요 정신과를 가는건 다른 감기처럼 아파서 가는거라고요 내행동이 이상해서 간다 라고 생각하며 정신과를 가면 더 안좋은 영향을끼칠것 같습니다.
carly6674
3년 전
이건....정말 다른 할 말이 없네요... 꼭 가보셔야 할거 같아요.. 힘내세요!
비공개 (글쓴이)
3년 전
다들 조언 감사드려요 꼭 한번 가볼게요
ji2019
3년 전
가보셔서 상담해 보세요! 저는 반대인데, 트라우마로 자리 잡았고든요... 주위서 약 처방도 받고 좀 좋아졌다는 말을 들어서 저도 가보려고 생각 중이에요 주위 시선에 망설인 것도 있는데 절 위해 꼭 가보려고요... 힘내세요ㅠㅠ
8932a
3년 전
저도 이별후에 아무렇지도 않다고 스스로세뇌하고있는데 제 무의식이 저를 이상하게만들더라구요 꼭돌봐주셔야해요 저처럼 크게교통사고나거나 위험한일들이 생길수있어요