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·5년 전
안녕하세요 중2 여학생입니다 저는 예전부터 뚱뚱한체형으로 살아왔는데요 항상 몸무게를 보면 과체중 과체중 과체중 지금은 다이어트로 노력하는중인데요 지금 157에 68인 심각한 비만인데요 진짜하다가 계속 포기하게되요 진짜 9월에 수학여행가는데 살빼고 싶어요 40kg대 아님 50kg 초반대요 제발 어떻게 하고싶어요 진짜로 6학년때처럼 뚱땡이로 수학여행가고싶지않아요 제발 도와주세요
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kkoo123
· 5년 전
있는 그대로의 자신을 사랑해보면 어떨가요?^^ 그냥 무턱대고 난 무조건 이뻐~가 아니라 이 세상에서 내자신보다 소중한존재는 없는거니까요~^^ 내가 나에게 "넌 사랑스러워~그리고, 넌 지금도 충분히 예뻐~근데, 살 조금만 빼보면 더 예뻐질거야~^^ 난 지금도 좋은데, 너가 살빼고 싶다면 내가 응원해줄게~넌 할수있어!! 화이팅!!" 이렇게 자신에게 말해보세요~ 그럼, 마음이 훨씬 편하고 스트레스도 덜 받을거에요~^^
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minidog
· 5년 전
적당히드시고 탄산만 꾸준히 드시지마세요. 아님 탄수화물 다이어트를 하던가? 예를들어 밥
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srlove
· 5년 전
음...저는 이걸로 한달에 10kg를 뺏는데.. 일단 밥 양을 전반적으로 줄이고 고기는 먹지 않아요. 배가 고프면 물을 마시고,아침에 일찍 일어나서 달리기 1시간씩 하고 씼고 학교로 가요,(씼을땐 따뜻한 물로 다 하고 마지막에 찬물 한 바가지를 끼얻어요)그리고 다이어트 댄스를 하루에 2번씩, 간식은 일체금지 밥먹자 마자 시간이 없으면 전체 스트레칭,시간이 넉넉하면 댄스,운동장 10바퀴 등등 으로 살을뺏어요 지금이 165cm,52kg이에요
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badgay
· 5년 전
유산소운동 20분이상 꾸준히 하시고요 밀가루음식,단 음식, 기름진음식 등등 은 먹지마세요. 고기는 닭가슴살 위주로만 드시고요(기름기 없는 살코기는 뭐든지 되지만, 삼겹살은 절대 안되요!!!) 간헐적 다이어트도 괜찮아요. 그리고 아침은 절대로 굶지마세요. 채소랑 물도 많이 드세요. 음식먹을때 천천히 꼭꼭***어먹으면 기존식사량 반정도는 줄일 수 있어요. 화이팅하세요!!
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sosooni
· 5년 전
사람 마음이 단기간에 확연히 몸이 달라지는 걸 기대하게 되지만 아직 어리신데 내 몸이 계속 건강하고 더 예쁘도록 장기적인 관점에서 생각하셨으면 좋겠어요. 특히나 어렸을 때부터 뚱뚱했다면 몸이 변하는 데 시간이 더 걸린대요. 먹어도 살이 덜 붙고 그러면서도 건강한 몸이 되려면 차근차근 운동 방법을 배우고 먹는 것도 골고루 먹되 몸에 안 좋은 건 조금씩 줄여야한다고 하네요. 유튜버 제이제이살롱드핏에서 저는 이런저런 설명영상 보는데 도움이 될 것 같아요. 9월이면 한달 정도 남았는데 50보다는 60 초반을 목표로 하면 어떨까요? 그 뒤에는 조금씩 더 빼서 연말엔 앞자리가 5가 되길 바라요. 화이팅!