아...저 진짜 왜 이럴까요? 다른 사람들끼리 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|트레이닝]
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커피콩_레벨_아이콘Frommein2018
·6년 전
아...저 진짜 왜 이럴까요? 다른 사람들끼리 있으면 많이 안 먹어요 친구들 사이에선 먹는양이 보통인데 집에 와서 혼자가 되면 진짜 2배를 먹어요 밖에선 밥 한 공기에 반찬 같은거 먹으면 배부른데 혼자 집에선 밥 두 공기에 컵라면 먹고 디저트까지 먹어야 되여... 그리고 체질도 잘 찌는 체질이라 먹는대로 찌니까 또 그거대로 스트레스 받아서 또 먹고 그런데 살을 빼려고 해도 학생이라 낮에는 학교에 있어야 하고 학교 끝나고는 바로 학원 가야하고 학원 끝나면 어둡고 집이 멀어서 태워다 주시고 집에 오면 또 숙제 하고 시험기간에 새벽까지 공부도 하고 게다가 번화가에 사는데 주변에 공원도 없고 번화가다 보니까 학원 끝나고 나면 저녁이라 술 먹는 사람이 많아서 무섭고 헬스를 다니려 해도 헬스장을 가본적도 없으니 어떻게 운동해야 할지 모르고 개인 트레이닝은 좀 비싸고 그리고 또 체력이 버텨줄지 걱정이고 하...이런 생각을 하면 좋은 내용이 아니니 또 스트레스가 되고...
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cateyes89839
· 6년 전
상황핑계 대지 말고~ 하고싶다면 얼마든지 할수 있죠
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neum61
· 6년 전
음.. 저도 그랬어요! 많이 힘드실것 같아요..ㅠ 남들앞에서는 조금밖에 안먹게 되는데, 집에 오는길에 밖에서 초콜렛 사탕 젤리 이런거 다 사와서 냉장고에 있는거 다 뒤지고 먹구... 또 후회하고! 저도 같은 학생인지라 아침에 공부하고 저녁에 또 숙제하고... 그것만 해도 지치는데! 다이어트한다고 운동하자니 많이 힘드시죠?ㅠㅠ 우선! 헬스, 개인트레이닝 이런거 생각하시지 마시고 집에서 작은것 부터 시작해보시는게 어때요? 밥은 그냥 평소대로 드시되, 채소랑 같이 먹기! (쌈채소있잖아요! 채소랑 같이 먹으면 식이섬유때문에 포만감이 금방와요!) 부모님께 부탁드려서 상추나 배추이런거 조금만 사다달라고 하세요.…! 그리고 피자 먹을때도, 치킨먹을때도, 일반식 먹을때도, 그냥 계속 그거랑 같이 드셔보세요! 좀 많이 이상해도 그냥 먹으세요!! 운동은 힘드니깐! 그냥 스트레칭! 스트레칭만 해봐요! 아침에 일어나서 유튜브에 간단한 스트레칭 있어요! 그런거 하나씩 따라해보시고, 공부할때 가끔 생각나면 스트레칭 해주시고.. 간식거리나 이런거는 과일로 대체해보시는게 어때요? 조금 건강한 버전으로 말이에요! 집에와서 부엌으로 가서 계속 뭘 먹게되서 걱정이라면 조금 더 건강한 버전으로 먹거나! 냉장고나 부엌 곳곳에 포스티잇에 이런 글귀 하나씩 적어봐요! "배고프지? 알아. 너무 많이 먹지는 말고 적당히 먹어보자" "포만감을 채우기 위함이라면 우유를 조금 따뜻하게 대워서 먹어보자" 이렇게요! 참고로 저는 이렇게해서 습관을 고치는데에 좀 도움이 됐어요. 너무 거대한 계획말고, 작은거 사소한거 하나씩 시작해봐요! 힘내세요! 응원할게요!!