잠을 편하게 자고 싶네요.. 새벽에 꼭 나가야 할 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘people07
·6년 전
잠을 편하게 자고 싶네요.. 새벽에 꼭 나가야 할때가 있는데 어쩔수 없이 새벽 1시 넘어서야 침대에 누울수가 있어요... 저도 일찍 자고 싶은데 월화수 있는 연습이 끝나면 11시 반에서 12시 사이이고 와서 씻고 누우면 1시, 과제하면 2시가 넘어가요.. 일어나야 되눈 시간은 4시 30분~5시이구요... 짧게는 2시간 반 길게는 3시간~4시간인데 그 시간만이라도 숙면을 취하고 싶어요 ㅠㅠ 어떻게 하는게 좋을까요?
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