우울증인 것 같아요. 부정했지만 맞는 것 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|불안]
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·6년 전
우울증인 것 같아요. 부정했지만 맞는 것 같아요. 고1 여자인데 계속 불안하고 공부에 집중도 안되고 산만해지고 우울해서 무기력하고 이런 제가 싫고 밉고 짜증나고 없어졌으면 좋겠어요. 성적저하에 미칠 것 같은 강박증과 미래에 대한 불신..진짜 죽고싶다는 생각을 몇천번이나 해요. 정신과 상담을 받는 게 좋을까요? 어떻게 해야할까요..
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someone1207 (리스너)
· 6년 전
언제부터 그런 불안감과 무기력함이 시작되셨나요? 특정한 계기로 인해 시작되신건지 아니면 오래전부터 계속되어 온 건지 궁금합니다. 마카님께서 정신과 상담이 필요하실 것 같으면 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요. 마음의 감기를 혼자 끙끙 앓기보다는 전문적인 진료를 받고 치료를 받으면 조금 덜 힘드실 수 있거든요. 하지만 그게 부담스러우시다면 당장은 학교에 계시는 상담선생님께 상담을 받아보는 것도 하나의 방법이 될 것 같아요. 저 또한 고등학생 때 불안했던 마음을 위클래스 상담선생님께 털어놓는 게 많은 도움이 되었거든요. 근데 이게 좋은 분들도 계시지만 좀 그런 경우도 있기에... 마카님 학교에 계시는 상담선생님을 만나보시고 속마음을 더 털어놓을지 말지는 마카님께서 판단해보시면 좋을 것 같아요. 그리고 혹시 마카님께서 고등학교에 올라오시면서 불안감이 심해지신 거라면 일기를 써보시는 것도 추천드려요. 부정적인 생각과 미래에 대한 불안감이 들 때마다 작은 노트에 그 생각들을 글로 정리해보는 거죠. 머릿속으로만 생각하다보면 꼬리에 꼬리를 물고 부정적인 생각이 떠오르게 되는데 종이에 생각을 정리하다보면 상황을 보다 객관적으로 보게 되서 차분해지거든요. 저에게는 도움이 되는 방법이었는데 마카님께도 도움이 되었으면 좋겠네요.