#우울 #불안 #스트레스 #상담 최근들어 마음이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘yppup
·6년 전
최근들어 마음이 우울하고 불안한 증상이 생겼다. 몇시간전엔 그냥 누워있었는데 갑자기 뒤에 누군가 있다는 생각이 들었고 심장박동이 빨라졌다. 스트레스 때문인가? 싶어서 일기를 써봤는데 죽고싶다는 내용을 아무렇지 않게 쓰는 나자신을 보고 좀 놀랐다. 작년 여름 이후로는 죽고싶다는 생각 안할줄 알았는데 하ㅠㅠ 그리고 거의 매일 악몽을 꾸고, 정신이 혼미할 정도로 생각이 많아졌다(과장x). 짜증도 많아지고 원래 예민했던 성격이 더 예민해졌다. 저번달까진 열심히 할일 계획세워서 다 마쳤는데 며칠전부터는 무기력해져서 아무것도 안하고.. 번아웃 온건가 했는데 저번주쯤에도 한번 와서 이렇게 자주 올수있는건가 싶고ㅠㅠㅠ.. 감정기복이 너무 심해서, 화났다가 또 울분? 처럼 너무 슬퍼서 울었다가 하는데 내가 진짜 이상한 사람같다. 오늘은 또 평소에 안하던 극단적인 생각들도 하고.. 예전에 우울증 왔을때는 혼자 어떻게 잘 버텼는데 이번엔 진짜 내 스스로 감정조절이 안될것같아서 너무 무섭고 정신과 가봐야하는건가 고민된다..
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