우울해서 미치겠어 살려줘요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘theblue
·6년 전
우울해서 미치겠어 살려줘요
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pearlsgray
· 6년 전
기분전환이 필요히다고 생각됩니다. 우울하게 만든 원인은 무엇인지 알수 없으나, 산책이든 음악을 듣던 주저말고 과감히 시도해주세요. 그 작은 전환이 기분을 바꾸어줍니다. 그 기분을 전환한 이후에 우울하게 만든 이유를 조금이라도 생각하지 마세요. 적어도 지금 당장은요.
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theblue (글쓴이)
· 6년 전
@pearlsgray 기분전환을 어떻게 하면 좋을까요... 흔한 기력조차 나지 않아서 더 우울해지는 것 같네요.... 혼자있고 싶은데 혼자이긴 무서운 그런 기분이라 저도 제 자신이 혼란스러워요... 마카님은 이럴 때 어떻게 하시나요
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yslf0614
· 6년 전
지난번에 책을 읽다보니 비타민D 부족이 우울증을 유발하기도 한다고 하더라구요 앞서 댓글 다신분 말씀처럼 썬크림 바르고 동네 한바퀴 돌고 주변 공원 산책을 해보는건 어떨까요? 이어폰 끼고 음악 크게 들으면서 걸어도 좋고 요즘 봄 꽃구경도 좋고 ..힘을 내세요 세상은 마카님 편이예요. 내맘대로 세상을 만들 수 있어요.
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theblue (글쓴이)
· 6년 전
@yslf0614 미안해요...세상은 내 편이 아닌거 같아요 내 편이라면 왜이렇게 나한테 가혹한거죠. 어줍잖은 시련으로 괴롭히는게 내 편인지 모르겠어요....