안녕하세요, 저는 23살 여자입니다.
지금은 대학교 4학년이구요.
저는 어렸을때 그렇게까지 친하지는 않았던 같은 학년 친구들로부터 잦은 괴롭힘? 놀림? 을 받았습니다.
못생겨서 놀린다거나, 놀리는 것이 아니었어요. 학창시절엔 공부를 좀 했는데, 그 덕에 선생님께서 저에게 심부름을 자주 시켰고 심부름 하는 과정에서 친구들의 오해가 생겨 여럿이 저를 둘러싸고 대놓고 욕하고 따돌렸어요.
이 일은 초등학교때 있었던 큰 사건 중 하나인데, 이런 비슷한 사건이 한두개 더 있었어요.
중학교 올라가서도 절 욕하고 무시하는 친구들이 많았어요. 공부를 못한것도 아니고, 단지 너무 FM 정석대로만 살아서요.
고등학교가서도 똑같은 이유로 절 괴롭히는 친구들이 있었구요.
덕분에 저는 학창시절에 혼자서 엄마 심부름을 간다거나 혼자 편의점을 가는 일이 한번도 없었어요. 엄마의 심부름을 갈때면 꼭 오빠를 데리고 갔고, 편의점를 갈때는 친구가 옆에 없다면 아예 들어가지도 않았어요.
대학교 들어와서는 그 친구들이 없다보니 조금 더 밝게 살았어요.
혼자서 편의점 가보려고 노력도 하고, 기숙사에서 본가를 갈때면 혼자 대중교통을 이용하다보니 많이 나아졌어요.
그런데도 문제는, 대학교에 들어와서 만난 남자친구가 있어요.
대학교 1학년 말에 만나 지금은 2년 반 정도 만나고 있는데요, 남자친구랑 같이 있다가 남친이 알바가거나 수업을 가면 너무 불안해지고, 의욕이 없어져요. 남친한테만 이런 기분을 느끼는건 아니고 친구들이랑 있다가 헤어져도 비슷한 느낌을 받아요.
한동안은 혼자 길을 걸을때면 스마트워치에 표시되는 심박수가 170까지 찍힐만큼 숨차고 불안한 경우도 있었어요. 뛰어간게 아니라 정말 천천히 걸어갔는데도 걸을때 평균 150대까지도 올랐어요. 지금은 130대로 좀 낮아진 수치이지만 가끔 심하게 올라갈때도 있어요.
최근에 명절도 있고, 남친도 다른 일이 있어 잠시 떨어져 있었어요. 떨어져있는 하루이틀 동안 불안하고 무기력해지는 제 모습을 보고 너무 한심하게 느껴지더라구요.
마음속에 있던 우울함이 남친에 대한 집착으로 커진건가 하는 생각에 남친에게 미안한 마음이 들고, 또 이게 우울한 감정으로 몰려오더라구요.
(그렇다고 남친 알바하거나 수업듣는 동안 계속 연락해야 한다거나 다른 사람하고 못놀게 하는게 아니에요. 각자 서로의 일이 있으면 다 보내주고 기다려준답니다.)
이제 저는 대학교 마지막 학기를 다니고 있어 졸업하고 취업을 해야 하는데 그때는 남친이랑 같이 살 수도 없고, 혼자 지내야 하잖아요.
그때 과연 제가 정상적으로 잘 지낼 수 있을지 너무 고민이에요.
요새는 정말 진지하게 정신건강의학과를 찾아가서 검사라도 받을까 했는데, 이마저도 혼자 못갈것 같아서 남친에게 같이 가달라고 한 상황이에요..
병원 상담을 받으면 좀 나아질 수 있을까요? 병원 진료, 상담을 받으면 금전적으로 부담이 되지 않을까도 고민이에요...
남자친구나 친구와 떨어져 있을 때 느껴지는 그 불안을 견뎌보는 연습이 필요할 거 같아요. 그런데 무작정 견디라고 하는 것은 너무 어려우니 조금씩 연습해보세요. 예를 들어 이번에는 1시간 견뎌보기, 다음에는 2시간 견뎌보기 이런식으로 점진적으로요.
말씀하신 내용으로 봐서 이전에도 혼자 견디는 시간들은 있었지만, 이렇게 내가 마음먹고 내가 이것을 극복하기 위해 일부로 견뎌보는 것은 조금 다른 느낌일거에요.
그리고 혼자 있는 시간을 견딜 때 불안이 너무 올라오면 명상도 해보시고, 다른 활동에 몰입도 해보시고, 또 그때 내게 드는 생각들을 종이에 한 번 적어보세요. 그리고 그 생각이 타당하고, 기능적인지도 한번 따져 보시구요.
예를들어, 혼자 그 시간을 견딜때 ‘나는 무기력해’라는 생각이 들었다고 합시다. 그러면 그 생각을 다시 평가해보는 거에요. 내가 무기력한가? 무기력한 애가 어떻게 대학교까지 들어왔니? 학창시절에 그렇게 친구들로부터 괴롭힘을 당했지만 나 졸업도 했어! 그리고 나는 이렇게 혼자 있는 이 힘든 시간을 견디고도 있어! 내가 어떻게 무기력하단 말이야?! 이런식으로요.
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