우울감 줄이기 생활습관! 1. 매일 아침 저녁으 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·5년 전
우울감 줄이기 생활습관! 1. 매일 아침 저녁으로 따뜻한 목욕을 하자! 2. 아침에 일어나는 시간 정해두고 일어나기! 3. 직장가면 보상으로 선물받은 커피 내려서 한잔! 4. 그날 그날 계획 체크리스트 세워서 할일 수행하기 5. 너무 민감하고 세심할 필요 없어! 괜찮아! 넘겨버리고 상처받지 않기 6. 점심 꼭꼭 ***어서 많이 먹기 7. 주말마다 공원 산책 운동하기 8. 매일 밤 목욕 후 꼼꼼하게 스킨 크림 바르기 9. 주말에 늦잠은 허용! 하지만 너무 많이 자는거 안대! 10. 주말에도 이쁘게 기초화장하고 근처 산책나가서 강아지도 보고 꽃도 나무도 보고 신나게 걷고 좋아하는 아이스 라떼 손에 들고 마시며 이어폰으로 음악도 듣고! 11. 충분한 휴식 취하기! 충분한 휴식은 안정감을 주지!
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