분노조절장애가 있는것같아 화가나면 진짜 막 다 때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·5년 전
분노조절장애가 있는것같아 화가나면 진짜 막 다 때려뿌시고싶고 책상에 있는거 진짜 다 와장창 쓸어버리고싶고 진짜 온 힘을 다해서 소리지르고 난리치고싶어 하지만 그럴수없어서... 결국 또 내 분노를 나한테 상처입히며 풀어 내 피부를 긁어파면 상처가 남고 아플걸아는데 화가 나서 참을수가없어.. 아니 사실은 내가 이렇게 속상하고화난다는걸 누가 알아줬으면좋겠어서. 더 그러는것같아 그런내가 한심해서 화가나서 눈물만 흘리고 손등은 상처투성이가되고... 바보같아
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hyoeun8047
· 5년 전
분노조절장애가 있는게 아니라 사람이라 당연히 일어나는 본능인데ㅡ 그럴수없다며 참는걸보니 정말정말 분노조절장애없이 스트레스를 다스리고 계시네요. 근데 방법이 조금 아쉬워서 남겨봐요 문제해결이 안되서 자책하다가 자기자신한테 벌주는거같은데 얼마나 힘들면 자기스스로에게 벌을 주나.. 글 보는 내가 더 속상해질정도로 공감도 가고 안타깝다 차라리 소리 지르러 노래방어때요? 무작정 분노의 질주도 괜찮아요 근데 그 표출이란거요 표출을 해야된다는 습관? 선입견일 수도 있어요 스타일차이일수도 있고. 참고하고. 뭐가 속상하게 했는지 말해줄수잇다면 해줄래요? 우리같이 어떻게하면 앞으론 그런일이 안생길지 혹시나 비슷한 상황이 오면 반복되지않게 어떤 행동을 취해야항지 같이 생각해봐요 그리고 용기내서 여기 글 남겨줘서 고마워요 노력했네 노력하는 모습 멋져요. 이렇게 노력했으니 앞으론 덜 힘들어질거에요