#착한아이 #도덕적인 #멘탈 #용기 사람들과 대화 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·5년 전
사람들과 대화할때 당당해졌다는 소리를 들으면 내가 개념없어 보이는건가 싶어서 거리를 두게 돼요 어릴적부터 지금까지 무슨일이 잘못되면 엄마나 아빠에게 너때문이라는 말을 듣고 자라서 사이가 틀어지는게 싫고 작은거에도 민감하게 반응해요 다가가고 싶지만 항상 경계하는 강아지 같달까요 지인은 저보고 도덕적인 기준이 스스로 높은것 같다하고 다른분은 착한아이 증후군 처럼 보인다고 해요 미움받을 용기가 아직 부족한걸까요?
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상담사 프로필
오미영 상담사
1급 심리상담사 ·
5년 전
착한아이 증후군을 극복하고, 자존감을 단단하게 만들기 위한 솔루션 마카님 안녕하세요. 전문상담사 오미영입니다. 제 전문상담 영역은 정신건강/대인관계/부부 및 가족관계이고, 위의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 상세한 내용을 확인하실 수 있습니다. 우리의 뇌는 누군가의 칭찬을 받으면 이를 보상적 경험으로 받아들이고, 자기개념으로 연결되도록 프로그래밍되어 있습니다. 칭찬을 들으면 기분이 좋아지고, 편안해지는 것이 자연스러운 반응입니다. 하지만 마카님은 사람들과 대화할 때 당당해졌다는 소리를 들으면 내가 개념없어 보이는건가 싶어서 거리를 두게 되네요. 물론 그 사람의 미묘한 뉘앙스에서 긍정적이지 않은 느낌이 들었을 수도 있어요. 하지만 마카님이 이제까지 칭찬이 결핍된 환경에서 지내왔다면 뜻밖의 칭찬을 하는 사람에게 무슨 의도라도 있는 건 아닌지, 혹시 내가 건방지다는 뜻이 포함된 것은 아닌지 의심이 들 수도 있어요. 이럴 때는 칭찬을 들어도 즐거운 마음 대신 불편한 감정이 생기게 되지요. 누군가 마카님에게 착한아이 증후군처럼 보인다는 이야기를 했나요. 그것은 기억도 잘 나지 않는 아주 오래전부터 어떻게든 불친절한 환경에서 살아남기 위해 압도적인 외부의 대상들에게 화를 내지 못하던 습관이 단단히 굳어져, 타인에게는 짐짓 관대한 태도를 보이는 반면, 자신은 매우 가혹하게 몰아붙이는 것을 의미합니다. 자존감이 건강한 수준으로 높은 사람은 주위의 평판에 비교적 초연하며, 중립적인 이야기에 과잉 반응하지 않고, 상대의 호의적인 태도에 자꾸만 의도가 무엇인지 파악하려고 하지 않아요. 대신 소중한 시간과 에너지를 자신의 삶에 충분히 집중하는데 사용한답니다. 어릴적부터 지금까지 무슨 일이 잘못되면 어머니나 아버지에게 너 때문이라는 말을 듣고 자란 오랜 경험이 마카님이 스스로 자존감을 낮게 평가하고, 자신에 대한 타인의 평가에 신경을 곤두세우게 만드는 것 같아요. 마카님에 대한 한정된 정보에 근거한 공개상담이기 때문에 방향과 내용이 한계를 지닐 수 있어요. 착한아이 증후군을 극복하고, 자존감을 단단하게 만드는데 도움이 될 수 있는 전문 심리상담을 추천드립니다. 부모님의 건강하지 못한 양육태도는 참으로 아쉬운 일이지만, 운 나쁘게 일어난 과거의 사건입니다. 이제는 성숙한 수준의 재양육을 제공해 줄 수 있는 편안한 사람을 만나 건강한 내면을 구축하는 기회를 갖는 것이 중요합니다. 여기서 말하는 편안한 사람, '나'라는 존재를 있는 그대로 긍정해 주는 사람은 심리상담자일 수도 있고, 사랑하는 사람일 수도 있고, 자기 자신이 될 수도 있답니다. 이들과 마음을 나누는 과정에서 마카님을 응원하거나 지지하는 말이 들려오면 즐겁게 받아들이는 연습을 해보세요. 마카님 자신은 보지 못하는 마카님만의 장점을 상대는 보고 있는 거예요. 간헐적이지만 꾸준히 반복되는 긍정적 피드백에 그동안 부정적인 반응에만 작동했던 뇌의 배선이 천천히 바뀌게 된답니다. 그리고 자존감이 점차 높아지게 되지요. 누군가 마카님을 칭찬하면 불필요한 생각으로 머릿속을 복잡하게 만들기보다 그냥 있는 그대로 즐거운 감정을 느낄 수 있기를 진심으로 바랍니다. 앞으로 마카님의 모습 그 자체를 소중하고, 귀하게 생각하는 좋은 사람들과의 관계에서 건강한 자존감을 갖게 되기를 저도 마음을 다해 응원하겠습니다. #자존감 #칭찬 #착한아이증후군 #성숙한재양육 #긍정적피드백
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Blinds
· 5년 전
미움방을 용기 부족할 수있죠 그게 본인이 그렇게 힘들게 버티는게 자각이 된 상태라면 인정하고 나오실 수 있을 거라고 생각해요 하루에도 몇번씩 아직도 이기적인것같다는 생각과 개인주의로 살고싶다는 생각 안에서 고민하고 또 고민해요 저도 같은 생각을 갖구 있는 친구를 옆에서 봐온결과 그렇게 자각하면 금방 깨고 나오더라구요 물론 본인이 힘들지 않다면 깨고 나올 필요는 전혀없다고 생각해요
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chae1004
· 5년 전
부모님으로부터 들어온 말에 나도 모르는 상처를 받아 왔고 그 상처가 아직도 안에서 메아리로 울리고 있기에 이 메아리에도 주의하게 되는거 아닐까요 부모는 부모 자기 자신을 탓하지 자식을 탓하진 않아요 그건 부모라 할 자격이 없어요 당당해졌다는건 내가 그럴수 있는 사람이고 이게 나이기에 그렇단거에요 자신을 탓하지도 잘못했다 몰*** 마세요 되려 나 때문이 아니라는걸 아무일도 안생길거란걸 알려주고 타일러주세요 본인을