펫로스 너무 힘듭니다.... 아무 것도 하기 싫은 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘vigihihoh
·5년 전
펫로스 너무 힘듭니다.... 아무 것도 하기 싫은데 아무 것도 안 하면 너무 슬픔에 빠져 일부로 바삐 지내네요. 벌써 3개월이 지났는데.. 아직도 너무 슬퍼요...... 어떻게 이겨내야하죠?
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
펫로스 증후군 극복하기
#펫로스
#스트레스
#정서적고통
#complicated grief
소개글
안녕하세요. 마카님. 상담사 강지선입니다. 소중했던 반려동물의 죽음 이후 상실의 슬픔을 겪고 계시는 마음을 위로하고자 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님이 글을 쓰신지 5년 정도 지나셨네요. 지금은 그 마음 속의 슬픔이 조금 옅어지셨을지 아직도 그리움이 크실지 위로의 마음을 전해요. 펫로스의 아픔을 겪는 많은 분들에게 상실의 과정을 건강한 방식으로 지나보고자 글을 쓰게 되었습니다. 마음속 깊은 슬픔을 말씀해주셔서 감사해요. 반려동물을 잃은 슬픔은 정말 아프고, 그 아픔이 쉽게 가시지 않는 것은 당연한 일이에요. 시간이 조금 더 필요할 뿐, 마카님의 마음은 점점 치유되리라 믿어요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪고 계신 펫로스의 슬픔은 반려동물과의 강한 정서적 유대감으로 인해 발생하는 자연스러운 반응이에요. 슬픔이 크면 클수록 그만큼 사랑과 연결되어 있었다는 것을 반증하는 것이기도 해요. 시간이 지나면서 슬픔을 처리하는 방법은 사람마다 다르기 때문에, 마카님께서 바쁘게 지내며 슬픔을 대면하는 방식도 하나의 적응 과정이라고 볼 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님의 슬픔은 정말 큰 상실을 경험했다는 것을 보여주는 정상적인 반응이에요. 슬프지만, 감정을 표현하는 것, 예를 들어 일기 쓰기나 마음에 드는 추억을 그리는 것 같은 창의적인 활동을 해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 그리고 사랑하는 반려동물을 기리며 그들과의 소중한 추억을 나눌 수 있는 지역 커뮤니티나 온라인 그룹에 참여하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 반려동물을 떠나 보낸 이들의 모임이나 단톡방이 존재합니다. 온라인 상에서 자신의 소중했던 반려동물과의 추억을 이야기하고 슬픔을 함께 나눌 수 있습니다. 카카오톡에 오픈채팅에 '펫로스'로 검색해 보시면 다양한 그룹 오픈채팅방이 존재합니다. 이 단톡방들에서는 굉장히 활발한 이야기가 오고 갑니다. 상실의 아픔을 함께 할 수 있는 자조집단의 위로가 매우 큰 힘이 될 수 있습니다. 많은 분들이 반려동물을 잃은 고통을 함께 공유하며 지나간 추억도 함께 나눕니다. 나 혼자만 이런 고통을 느끼는 것이 아니라는 사실 만으로도 따뜻한 위안을 얻을 수 있습니다.
반려동물과의 이별 이후, 상담이나 병원에 방문해주신 분들 중 도움을 받지 못했다거나 좋지 못한 기억으로 남았다는 이야기를 많이 들었습니다. 반려동물을 키우지 않거나 경험이 없으신 전문가 분들 중 나의 깊은 상처를 공감해주지 못해 이중으로 상처를 받았다는 후기도 많이 들었습니다. 모든 분들을 대신하여 사과드리고 싶어요. 그럼에도 불구하고, 마인드 카페에는 좋은 상담사 분이 많이 계십니다. 꼭 이곳이 아니더라도 '반려동물상실상담'에 전문가 분들의 도움을 받으시길 정말 추천드려요. 혼자 담아두지 마시고 지인분들과 이야기 나누기 힘드시다면 심리상담 전문가 분들을 찾아가보세요. 아무것도 하지 않는 것 보다 훨씬 도움이 될 거에요. 나의 깊은 슬픔을 안전한 공간에서 충분히 표출하는 경험이 마카님의 삶에 도움이 될 거에요. 짧은 글이라도 마카님의 마음에 조금이나마 위로가 되었기를 바라며 글을 마치도록 할께요.
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stone72
· 5년 전
아... 모든걸 공감할 순 없지만 제친구도 잃고나서 아주 오랫동안 힘들어하는 걸 봤어요 기간을 잡고 맘껏 울고 힘들어 하시는게 도움이 될지 모르겠어요 슬픔의 크기가 가늠이 안되서... 그래도 한번 해보는건 어떨까요 울고 싶을때 울고 힘들어하고 싶을 때 힘들어하다보면 시간이 조금 이나마 덜어 주지않을까요 제가 항상 헤어진 친구에게 말하는 건데 아파하는것도 누굴 사랑했던 자기자신에 대한 예의라고...
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tami0506
· 3년 전
지금은 어떻게지내세요?