정서적 폭력에 대한 심리상담 안녕하세요 마카님. 부모님에게 말못할 고민을 마인드카페에 용기내어 사연보내셨네요. 누군가 자신을 비난하고 모욕했다면 화내는 것은 당연합니다. 그것이 부모님이라면 더욱그렇지요.우리는 태어나면서부터 부모님을 가장 안전한 대상으로 믿고 살아왔습니다. 자녀는 부모에게 늘 인정받을고 하는 마음으로 사랑을 갈구하지만 부모는 부모대로 자녀교육을 어떻게 하는 것이 좋은 방법인지 몰라서 부모-자녀관계가 상처뿐인 관계가 되기도 합니다. 특히, 성적은 부모님과 청소년 당사자에게는 매우 민감한 문제이고 갈등의 불씨이기도 합니다. 마카님이 성적인 3등급에서 2등급으로 올랐는데도 아버님이 마카님이 기대했던대로 칭찬은 커녕 비난을 하셨네요. 이사건만 가지고 추측해 볼때는 아마도 마카님의 아버님은 일등주의를 마음속으로 인식하는 경쟁주의가 낳은 일등주의 의식은 타인을 모두 적으로 생각하게 됩니다. 아마 마카님의 아버님도 이러한 경쟁주의적인 가정 분위기에서 성장해오셨을지도 모릅니다. 마카님이 자기자신이 싫어지기 시작했다고 하는데 비난이나 비판을 받으면 자신에 대해 회의가 드는 것도 당연한 것입니다.이 때문에 파괴적인 비판으로부터 자신을 보호하는 것도 중요합니다. 우선 분노를 통제하지 못하는 상대와의 관계를 맺고있다면 긍정적인 자기지시를 유지하고 상처주는 행동에 대한 분노를 다루기 위해 지속적으로 전문가의 도움을 받아야 합니다. 본인이 할 수 있는 것으로는 자기 존중감을 높이기 위해 에너지를 집중하세요. 진심으로 자기가 하고 싶고 즐기고 싶은 일에 투자하세요. 운동, 그림, 춤, 산책 등 좋아하는 곳에 시간을 쓰세요. 마카님은 그럴 가치가 있습니다.또한 친구들을 만나세요. 오랫동안 어울린 친구 자신이 과거와 장점 등을 훤히 아는 친구라면 더욱 좋습니다. 분노일기를 써보면서 감정이 현재에 머물러보세요. 그 일이 자신에게 어떤 의미인지 어떤 감정을 느끼는지 어떻게 보상 할 수 있는지 당한대로 되갚아주리라가 아니라 상황을 이해를 해서 상처가 치유되도록 하라는 것입니다. 마카님의 아버지가 폭력적인 언어를 쓸 때 아버지와의 대화가 어려우면 대화 대신 서면으로 적어 소통하세요. 내용은 핵심에서 벗어나지 않게 '나'중심으로 적으시고 아버지의 말 때문에 마카님이 얼마나 아픈 감정을 느꼈는지 표현해 보세요. 아버지가 다음에도 그런말을 할 때는 스탑을 외치시고 그자리를 피하세요. 상처를 받았다면 치유과정을 밟아나아가야하고 의미있는 관계를 포기해서는 안됩니다. 아버지와의 관계를 재정립해서 내힘을 되찾도록 해야합니다. #정서적폭력#감정일기#내힘 되찾기#일등주의#경쟁의식