혹시 잡생각 없애는 방법 알고 계신 분 있으신가요? 고3인데, 뭘 하려 할때 잡생각이 심해져요. 자꾸 우울해져서 결국 집중하다가도 뚝뚝 끊겨버려요.. 노래를 들으면 집중이 잘 안되고 study with me 방송을 틀어놓고 해도 잡생각이 중간 중간 들면 자신감도 없어지고 다시 집중하기가 쉽지 않아요. 그래서 계획한 일을 다 못해서 더 좌절해요. 최근 아침에 일찍 일어나려는 것을 연습하고 있는데, 이 외에 제가 할 수 있는 일이 뭐가 있을까요? 답변 부탁드리겠습니다 ㅠㅜ 아주아주 간단한 거라도 좋아요.