도와주세요 자해를 원래 했었는데 1년동안 끊었어요 그런데 지금 너무 힘들고 지치는데 자해가 무서워서 못하겠어요 자해를 안하면 진짜 죽을지도 몰라요...자해할 수 있게 무슨 말이라도해줘요.....