마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 뒤늦게 몰려온 수치심과 죄책감 때문에 얼마나 힘든 시간을 보내고 계실지 생각하니, 마음이 아픕니다. 어디에도 이야기할 수 없어 혼자인 것만 같은 고립감에 더 힘드셨을 것 같아요. 이렇게 용기 내어 글을 올려주셔서 감사합니다. 우선, 가장 중요하고 시급한 일은 마카님이 어렸을 때의 경험을 자신의 잘못으로 생각하거나, 자신이 더럽다고 느껴져 스스로를 싫어하게 되는 일을 다루는 것이라고 생각합니다. 이런 일들이 꽤 많이 일어나고 있는데, 어린 아이일수록, 순결이니, 성폭행이니 이런 개념보다는 자신이 잘못해서 혼날 것을 두려워하면서 걱정하게 됩니다. 그러나 분명한 건, 마카님은 아무 잘못이 없습니다. 그 오빠와 언니가 잘못한 것이죠. 이것을 마음과 생각으로 받아들이는 것이 얼마나 중요하고, 마카님의 삶에 의미가 있는지 아직은 잘 모를거라고 생각합니다. 그러나, 오빠와 언니를 좋아하고 잘 몰라서 가만히 있었던 것, 대들지 않았던 것, 심지어 좋은 쾌감이나 느낌을 받았던 것, 이런 것들이 1%도 마카님의 잘못이 되지 못합니다. 그리고 또 한 가지 기억해야 할 것은 어떤 일이 일어났더라도 인생의 4분의 3 이상이 남아 있고 그 남은 시간들을 정말 행복하게 사는 것이 더 중요하다는 것입니다. 여자는 남자의 몸과 달리 면역세포의 분포도 생식기나 비뇨기에 80% 이상 몰려 있고 그래서 마음의 상처가 몸의 후유증으로 남는 경우가 많습니다. 고등학교 3학년 때의 일로 이런 모든 일들이 생각나기 시작했다고 했는데, 지금이라도 많은 상처와 아픔들을 하나씩 치유해갈 수 있었으면 좋겠습니다. 지금은 엉망인 것 같고 마카님 자신의 몸과 마음이 더럽혀 졌다고 생각되고, 그것이 마카님 자신의 잘못이고, 본성이라고 느껴지실 수 있겠지만, 그런 거짓 메시지에 속지 않으셨으면 좋겠습니다. 구성애 선생님이 쓰신 “니 잘못이 아니야”란 책을 읽어보면 도움이 되실 것 같아요. 그 경험들이 분명히 마카님의 자아상에 부정적인 영향을 미쳤을텐데, 그 부분에 대해서 정말 합리적인 생각인지 논박해보는 과정도 필요하다고 생각합니다. 마카님이 어렸을 때 그런 일들을 겪고 그것으로 수치심을 느끼지 않았던 것은, 사촌 오빠나 언니를 진심으로 순수하게 좋아하는 마음과 함께, 충격과 두려움에 대한 회피의 방어기제가 작용한 것으로 보입니다. 당시의 어린 아이는 그것을 받아들일만한 상황이 되지 않았던 거죠. 그러나 지금은 다르다고 생각합니다. 지금 기억이 나기 시작했다는 것 자체가 마카님이 수용할 수 있을만한 역량이 되기 때문인거죠. 수용이라는 것은 어떤 상황을 마음에 들어 하는 것은 아닙니다. 싫고 끔찍한 기억이지만, 마카님도 어쩔 수 없었던 상황에 대해 인정하고, 앞으로의 관계나 삶의 경험에서 이로 인해 부정적 영향을 받지 않도록 애쓰는 과정이 필요할 거라고 생각합니다. 너무 힘들지만, 지난 기억에 대해 직면하게 된 마카님의 용기를 응원합니다. 힘내세요. 마카님은 결코 혼자가 아닐 겁니다. #수치심 #죄책감 #비합리적 신념 #논박 #니 잘못이 아니야 #방어기제 #수용 #직면