힘들고 복잡한 마음이 나를 힘들게 할 때 혼자 끙끙거리며 그 생각을 따라 가다 보면 어느새 몇 배로 커져 있는 부정적 감정을 마주하고 낙담했던 경험... 나만 그런 것이 아니에요. 위로와 공감으로 마음을 토닥여줄 누군가 필요한 순간은 모두가 필요하답니다. 이제 무거운 짐을 내려 놓는다는 마음으로 한 발짝 다가서 보세요.

첫째, 경청과 공감으로 편안히 이야기할 수 있도록 도와드립니다. 의도하거나 원하지 않았지만 어느새 내 앞에 떡하니 와 있는 어려움을 차분히 들여다보며 객관적인 눈으로 정리해 나가다 보면 감당하기 어려웠던 감정들을 마주할 용기가 생겨난답니다. 둘째, 힘든 감정과 문제들을 털어내지 못하고 억눌러 오며 힘겨워했던 그동안의 나를 위로하고 그럴 수밖에 없었던 상황을 이해하는 위로의 시간을 경험한다면 이후에 비슷한 상황을 다시 만나더라도 좀 더 담담하게 나를 토닥이며 대처해 나갈 힘이 커질 것입니다. 셋째, 미처 알아차리지 못했지만 반복적인 생각과 행동의 패턴을 찾아내고 긍정적인 대안과 그 대안을 실행할 수 있는 강점을 찾아나가도록 돕습니다. 상담자가 일방적으로 솔루션을 제시하기 보다는 내담자가 실행할수 있는 대안행동과 긍정 메시지를 찾아 실행 방안까지 구체적으로 들여다봅니다. “그동안 아무에게도 하지 못했던 이야기를 상담시간에 편안하게 털어놓고 나니 어깨에 얹고 다니던 무거운 짐을 내려놓은 것 같아요. 그럴 수밖에 없었던 나를 위로하면서 눈물이 났지만 마음이 정말 따뜻해지고 나 자신을 안아주고 싶었어요.” (우울과 불안, 대인관계에 어려움을 겪던 복합외상 내담자의 후기입니다.) “처음 상담을 시작할 땐 마치 제가 동굴 속에서 헤매고 있는 것 같은 느낌이었어요. 선생님의 손을 잡고 차근차근 따라가다 보니 어느새 저는 괜찮아져 있더라구요. 동굴 속에서 나오게 해주신 선생님, 감사합니다. 이제 저는 괜찮아요. 힘든 일이 오지 않기를 바라기보다 그 문제를 마주하고도 감정을 조절할 수 있는 힘을 기르는 것이 상담의 목표라고 하셨는데 저는 이제 그런 힘이 생겼어요." (폭력피해로 분노감정을 조절하기 어려워하던 내담자의 후기입니다.)

내담자의 이야기를 편안하게 풀어낼 수 있도록 경청과 공감으로 돕습니다. 같은 상황이라도 받아들이는 방식에 따라 따라오는 감정은 달라지게 됩니다. 내담자의 패턴 속에 비합리적인 사고가 있는지 찾아보고 합리적인 방향으로 전환하는 연습을 하여 긍정적인 감정과 행동으로 연결될 수 있도록 돕는 인지행동치료(CBT)를 기반으로 진행합니다. 감정을 물결에 휩쓸리지 않고 조절하여 현재를 안전하게 살아나갈 수 있도록 자신만의 방법과 기술을 찾아내 봅니다. #대인관계 #자아/성격 #가족 #직장 #결혼/육아 #성추행 #트라우마 #불안 #스트레스 #신체화 #불면 #강박

A. 상담은 내담자가 가지고 있는 문제해결의 방향을 상담자와 함께 찾아나가는 따뜻한 과정이라고 생각합니다. 내담자가 자신의 마음을 객관적으로 들여다 볼수 있도록 효과적인 질문과 답을 주고받는 시간속에서 엉켜있던 생각을 정리하고 감정을 알아차리며 위로받는 경험을 하도록 돕고있습니다. 상담심리 석사과정을 마친후 현장에서 폭력 피해를 입은 내담자들을 상담하며 트라우마 심리치료 연수를 받아 심리적 안정과 사고수정으로 긍정적인 감정으로 전환할수 있도록 개입하고있습니다. 특히 마카에서 만난, 성장기에 부모갈등, 폭력에 노출되었던 트라우마경험으로 불안, 대안관계장애, 일상의 스트레스를 호소하는 내담자들께 치유적인 상담을 제공하고있습니다. 사람은 누구나 따뜻한수용과 격려를 바텅으로 성장해나갑니다. 상담이 성장과 치유의 시작이 되어 현재를 안정적으로 살아가고 미래를 계획할 수있도록 안정되고 편안한 시간을 마련하겠습니다.