정지영 A 상담사
5.00
(31)
전화상담
·문자상담
우수
나와 잘 맞는 전문가일까?
전문가 성향
이성적인
해결중심
질문위주
차분한
상담정보
상담분야직장, 대인관계/따돌림, 자아/성격, 정신건강, 취업/진로, 이별/이혼
상담증상불안, 우울, 스트레스, 콤플렉스, 자존감, 번아웃/무기력
나와 잘 맞는 전문가일까?
전문가 성향
이성적인
해결중심
질문위주
차분한
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상담분야직장, 대인관계/따돌림, 자아/성격, 정신건강, 취업/진로, 이별/이혼
상담증상불안, 우울, 스트레스, 콤플렉스, 자존감, 번아웃/무기력
31개의 실제 후기
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별점 비율
이런 점이 좋았어요
페이스 테라피 구매고객
3일 전상담을 찾아올 때마다 제 이야기를 잘 들어주시고 생각해보지 못했던 관점을 제안해주셔요. 덕분에 제 상황을 다시 한 번 보게되고 나아갈 방향을 찾게 되었어요. 찾아올 때마다 늘 많은 도움을 받고 가요. 고맙습니다 :)
해석상담 구매고객
5일 전상담하다보니 생각지도 못한 부분을 알게됐어요
전문가 업적 요약
우수 전문가
친절한 전문가
정지영 A 상담사님의 간단한 소개
경력
학력
정지영 A 상담사님에게 여쭤봤어요
심리상담을 망설이는 분에게
심리상담을 찾아보기까지는 많은 용기가 필요합니다. ‘내가 정말 상담을 받아도 될까?’, ‘이 정도 고민으로 상담실을 찾아가도 괜찮을까?’라는 생각 때문에 발걸음이 쉽게 떨어지지 않을 수 있습니다. 그러나 상담은 특별한 사람만이 받는 과정이 아니라, 누구나 자기 자신을 더 잘 이해하고 싶을 때, 마음이 지치고 버거울 때 잠시 머물러 갈 수 있는 안전한 시간입니다.
상담실에서는 정답을 강요하지 않습니다. 오히려 당신의 이야기에 귀 기울이며, 스스로의 생각과 감정을 차분히 바라볼 수 있도록 함께합니다. 혼자서는 잘 보이지 않던 마음의 결을 살펴보고, 내가 어떤 사람인지, 무엇이 나를 힘들게 하고 또 지탱하게 하는지를 이해해 나갈 수 있습니다.
상담은 문제를 해결하기 위한 방법이면서 동시에 ‘나와 더 친해지는 여정’이기도 합니다. 혼자서는 무겁게만 느껴지던 마음이 누군가와 함께 나눌 때 훨씬 가볍게 느껴지기도 하지요. 저는 마카님이 편히 기대고, 안심할 수 있는 따뜻한 공간에서 진심으로 이야기를 나누도록 곁에 있겠습니다. 상담을 망설이고 계신다면, 그 자체가 이미 변화를 향한 첫걸음일지도 모릅니다.
상담사님과의 심리상담 효과
첫째, 나는 어떤 사람이며 나를 괴롭히는 문제의 원인이 무엇인지 알게 됩니다.
둘째, 나의 기존 사고와는 다른 방향에서 내가 처한 상황을 바라볼 수 있게 됩니다.
셋째, 반복되는 힘듦을 있는 그대로 수용하고, 나에게 중요한 일에 전념할 수 있도록 돕습니다.
한 내담자는 직장생활에서 늘 비교와 평가에 시달리며, 자신은 부족하다는 생각을 떨치지 못했습니다. 회의 자리에서 말을 꺼낼 때도 “날 무능력하다고 보면 어쩌지?” 하는 두려움이 앞섰고, 작은 실수조차 크게 자책하며 지냈습니다. 상담에서는 이런 열등감과 시선에 대한 두려움이 어디서 비롯되었는지를 함께 살펴보았고, 그것이 자신을 얼마나 지치게 만드는지 깨닫게 되었습니다. 점차 타인의 눈보다 자신의 마음과 가치에 집중하는 연습을 하면서, 불필요한 불안이 줄고 스스로를 존중하는 힘이 자라났습니다. 무엇보다 자신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 찾게 되자, 관계 속에서도 훨씬 자유롭고 편안해졌습니다.
상담을 마무리하며 그는 이렇게 말했습니다.
“이제는 남들이 어떻게 보는지가 아니라, 내가 정말 원하는 게 무엇인지에 마음을 두게 되었어요. 부족하다는 생각에만 사로잡혀 있던 제가 조금씩 벗어나, 제 삶을 더 주체적으로 살아가고 있다는 걸 느낍니다.”
이 글을 읽는 마카님 또한, 자신의 힘듦을 새로운 시선으로 바라보고 중요한 것에 집중하는 경험을 상담을 통해 만나실 수 있기를 바랍니다. 저는 그 여정을 안전하고 따뜻한 시간 속에서 진심으로 함께하겠습니다.
상담사님의 심리상담 방식
많은 분들이 “불안과 우울이 사라져야 더 잘 살 수 있을 거야”라고 생각합니다. 하지만 현실은 그렇지 않습니다. 오히려 그것을 없애려 애쓸수록 더 힘들어지는 상황이 오기도 합니다. 상담에서는 불안을 없애는 데 집착하기보다, 지금의 마음을 그대로 안고도 내가 원하는 삶을 살아갈 수 있는 힘을 길러갑니다.
저의 상담은 ACT(수용전념치료)에 기반하고 있습니다. ACT의 핵심은 감정을 억누르거나 없애는 것이 아니라, 있는 그대로 받아들이면서도 내가 소중히 여기는 가치에 전념하는 것입니다. 불편한 감정은 삶의 일부로 두되, 그 감정에 묶이지 않고 중요한 일에 집중하도록 돕습니다. 그렇게 할 때 오히려 시간이 지나며 불안과 우울이 줄어들기도 합니다.
상담 과정은 다음과 같습니다. 먼저 내담자가 자신의 감정을 충분히 표현할 수 있도록 돕습니다. 억압하지 않고 있는 그대로 감정을 느끼는 것이 수용의 첫걸음이기 때문입니다. 이어서 자신을 경직된 틀에 가두고 있지는 않은지, 상황을 얼마나 유연하게 보고 있는지를 객관적으로 살펴봅니다. 그 과정에서 굳어진 사고는 새로운 시각으로 바꿔가는 연습을 함께합니다. 마지막으로, 내 삶에서 정말 중요한 가치가 무엇인지 찾고, 그것을 작은 행동으로 옮길 수 있도록 구체적으로 돕습니다.
정지영 전문가님은 어떤 계기로 상담사가 되셨고, 그 경험이 어떤 차별점이 되었나요?
저 역시 상담사가 되기 전에는 회사생활을 했던 사람입니다. 그 시절 저는 늘 타인의 시선을 의식하며 살아갔습니다. “남들이 어떻게 볼까”라는 생각에 스스로를 끊임없이 압박했고, 하고 싶은 선택보다 “해야만 한다”는 의무감에 갇혀 하루하루를 보냈습니다. 성과를 내지 못하면 무가치한 사람처럼 느껴졌고, 대인관계 속 작은 말 한마디에도 쉽게 흔들리며 자존감이 바닥을 치곤 했습니다. 진로에 대해서도 내가 진정으로 원하는 길이 무엇인지조차 알지 못한 채 불안과 고민을 반복했습니다.
이런 경험이 저를 심리학으로 이끌었습니다. 공부를 하면서 저는 감정을 억누르기보다 있는 그대로 바라보는 법을 배웠고, 불완전한 나를 인정하면서도 나에게 중요한 것에 집중할 때 삶이 달라진다는 사실을 깨달았습니다. 타인의 기대가 아닌 나의 가치에 따라 선택할 수 있을 때 비로소 숨이 트이고, 조금씩 자신을 존중하는 힘이 생겼습니다.
그래서 지금 저는 상담사로서 내담자에게 단순한 해답을 주기보다, 스스로의 감정을 충분히 이해하고 자신의 답을 찾아갈 수 있도록 돕습니다. 제가 직접 겪은 어려움과 변화의 과정은, 내담자가 현실에서 겪는 문제를 더 깊이 공감하고 동시에 전문적으로 안내할 수 있는 든든한 기반이 되었습니다. 이것이 제가 가진 가장 큰 차별점이라고 생각합니다.
지금의 어려움이 혼자 감당하기 벅차게 느껴진다면, 상담이라는 선택이 새로운 길이 될 수 있습니다. 그 길을 내딛는 용기를 내시길 바랍니다.
우수정지영 A
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78,300원