지독히 차인 후 힘든시기를 겪고 있는데 저의 가치를 높이고 싶어졌어요. 다이어트를 할까하는데 솔직히 하고싶은 의지만 있고 행동으로 옮기는 의지가 없어서 고민입니다. 운동은 하고 있는데 식단과 병행이 되지 않아 오히려 살이 찌고 있는거 같아요. 군것질, 간식이나 단걸 끊는게 힘드네요. 헤어지고 난 이후 공허함에 습관처럼 먹기 시작했고 계속 먹는것보다 한번 먹을 때 채우는 속이 꽉찬 느낌이 나도록 배가 터질때까지 빠르고 많이 먹는 식습관이 생겼어요. 헤어지고 힘들어서 살이 빠질줄 알았는데 공허함에 폭식을 하다보니 살이 더 쪘어요.. 전사람과 자주는 아니여도 1년에 몇번 이것저것 일땜에 마주칠텐데 꼭 살뺀 모습 보여주고 싶어요. 전 상체에 유독 살이 많아요. 뱃살, 옆구리살, 팔살이 많아요... 어떤 식습관과 생활습관으로 이걸 관리할까요? 추천해주세요. 목표는 올해까지 입니다. 한 25키로 빼고싶어요..ㅋㅋㅋ

안녕하세요 중3 여학생 입니다. 현재 -10키로 이상을 뺀 사람인데요. (63->46) 키는 164입니다. 10키로는 건강하게 먹고싶은거 먹으면서 뺐는데 나머지 4~5키로부턴 절식을 하면서 뺐어요ㅠ 근데 지금은 폭식이랑 절식을 반복하는 상황이에요. 폭식하고 나서 찌면 절식으로 되돌렸는데 먹토를 알고나니 ***듯이 먹어놓고 토하면 되겠지 마인드로 먹게되는.. 토를 하고나면 몸무게가 별로 안쪄있다는게 넘 좋았어요 그만해야하는데ㅠ 어떡하죠? 예전에 건강하게 뺀 루틴들도 기억안나요. 심지어 기초대사량도 좀 낮아져서 잘 안빠지구요.. ㄴ이렇게 빼야하는 이유는 제 꿈 때문이에요

정말 억울하다 시끄럽다그러고 ㅠㅠㅠ 아이큐가적다그러고 또 대학병원에검사받으면 나온다그런다네 ㅠㅠㅠ 경계선지능은 참 그게웃을일인가 상처받는다 나기지라는어플은 따듯해도 너무어린애들이잇어 맘이아프네 ㅜㅜㅜ 핸드폰카톡벨소리 다르게한 엄마도밉고 남동생과 대화나누는 카톡벨소리가 다르니까 안아준다그러더니 속앗네 ㅠㅠㅠㅠㅠ

요즘 너무 자신이 없고 죽고싶은 생각만 계속하고 무기력하고 놀로가도 기분이 우울해지고 잠도 빨리 못자고 그냥 다 하기 싫고 살기가 싫어요...왜 그러는걸까요?

건강해지게 해주세요

2021년 대상포진 2022년 실업급여 2023년 운전자 자동차바퀴 피습? 사건 사고 2024년 왼쪽 팔꿈치 골절 보조석 교통사고 2025년 A형 독감 & 부인과 하혈 기타 과민성방광, 소화안됨, 건조증, 알레르기비염, 바이러스장염 ,숙면 힘듬 힘들다 교회를 가도 똑같다 그나마 다행

자해때문에반팔을못입어요 집에서라도입고싶은데 어떻게방법이없을까요 가리면진짜로왜가렸냐고할거고꾸준히노스카나바르고있는데나아지지않고있는거같아요…. 흉터연고나 반팔을입을수있는방법이없을까요 자해하시는분들 반팔어떻게입으시는지궁금해요 그리고 자해했을때 흉터안남는분도있던데어떻게하는지도궁금하고 최근에는 팔위쪽에 해서그런데 전부터계속팔에해서.. 왼쪽만 흉터남아있고오른쪽은거의안했어요티도안나는거같아요 도와주세요

살도 안빠지고 죽어야지 뭐

할 수 있는 일을 찾고 싶다

24살인데 일도하게되면 금방짤리고 지금 게다가 집에서나온상황인데 5개월째밖입니다 그냥 잠도 못자고 거의 잠안잔상태에서 지냅니다 그나마 자는곳이 도서관인데 도서관에서 엎드려서 자고있는데 그냥 생활이 불규칙합니다 뭐가뭔지 모르겠고요 그냥 멍하니있습니다.

평소에 그림을 그리는 학생입니다, 그림 그리느라 몇시간동안 펜만 쥐고 있는데.. 어제 좀 무리를 해서 손목이 계속 아프더라구요 힘도 막 풀리고 자꾸 아프고.. 근데 멍까지 들어있어서 다친 기억이 없는데 고작 그림 때문에 이렇게 될 수 있나요..?

금연을 하거나 담배를 줄이려면 오로지 개인의 의지가 중요할까요?

우울증 걸린 이후로 위염,장염,두통,설사 등 다른 질병이 자주 걸리고, 병원도 자주가요 다른 병들은 약 며칠먹으면 다 낫고 한동안 증상이 없지만 우울증은 3년넘게 지속되고 있어요 우울증만 잡으면 나머지 질병에 대한 면역도 좋아질까요?

저번주에 와이프가 ***암 진단을 받았어요 이번주 금요일에 대학병원 초진을 봐요 제상태는 와이프 앞에서는 아무렇지 않지만 계속 눈물이 나요 아직 아기도 두돌이라 어려요 일도 하기싫고 그냥 하루종일 우울해요

최근 꽤 장기간 스트레스가 좀 심했었어요. 근데 참을만했는데 오늘 좀 더 증상이 심해졌어요. 두통에 현기증이 있고, 가슴답답하고, 토할 것 같고, 속쓰리고, 머리가 멍하고, 숨 쉬는 걸 잊기도 하고… 지금 스트레스 조금이나마 떨쳐내고 편하게 자고싶은데, 어떻게 해야 좋을까요?

2주 정도 됐나 더워서 그런건지, 알게모르게 스트레스를 받고 있던건지 식욕도 없어 하루 한끼 먹음 식욕 땡겨서 먹다가 질리기고 하고, 순간적으로 땡기다 먹기 싫어지기도 하고 … 퇴근하고 집에오면 그냥 아무것도 안하고 멍때리고, 쉬고 싶단 생각 밖에 안듬 배는 꼬르륵 거려도 먹고싶은 생각 자체가 안듬 새벽 1시 넘어서야 눈이 감기면 그때 잠 잠 안오면 그대로 밤새기도 하고.. 그렇게 해서 평균 5시간 정도 잠. 엄청 못 잘땐 2시간 정도 겨우 자고. 개운하다는 느낌도 딱히 없음 그래도 한달전까지는 바이올린 독학 해보려고 하고, 책도 보고 했었는데 갑자기 뭘 하고 싶은 의욕이 사라짐 그냥 어두운 동굴에 혼자 있고 싶은 마음이랄까. 나도 내가 왜이러는지 모르겠다. 아빠가 왜그리 기운없냐는 말을 하긴 했는데 정신의학과 가봐야하나…

아무일도 없게 해주세요

안녕하세요. 고민하다가 글 써봅니다 갑자기 몸이 많이 안좋아졌어요. 반년 넘게 이런 상태가 지속되다 보니 너무 힘들더라고요. 원래 스트레스를 받으면 식욕이 없어지는 편인데, 지금은 음식을 ***는 것조차 싫고 거의 먹지를 못하고 있어요. 그리고 밤만 되면 저도 모르게 눈물이 계속 흘러요. 눈물이 안 나오는 날엔 그냥 멍하니 있다가 밤을 새우기도 해요. 이상하게도 아침에는 머리가 맑아서 아무 생각도 안 들고, 불안하다고 느껴지지도 않아요. 하지만 저녁이 되면 불안해서 잠이 안 와요. 예전에는 수면제 복용했는데, 요즘에는 그때보다 더 심해진 건지 센 걸 먹어도 아예 잠을 못 자요. 겨우 잠들어도 한 시간 이상 자본 적이 거의 없어요. 저녁에만 이런 상태니까 괜찮은 거 아닐까 싶기도 하지만, 솔직히 버티기가 너무 힘들어요. 그만 포기하고 싶다는 생각이 자주 들다가도, 또 한편으로는 모든 게 무의미하게 느껴져요. 주변에 고민을 털어놔 봤는데, 다들 이 정도는 누구나 겪는 거라고 하시더라고요. 정말 이게 제 문제인 걸까요...어떻게 하면 나아질까요

아무일도 없게 해주세요

요즘따라 몸도 자주 아프고 우울하고 죽고싶은 마음만 드네요... 삶에 대한 즐거움이 무엇인지, 스트레스를 풀 수 있을만한 것은 무엇인지도 모르겠고 삶에 대한 의지를 자꾸만 잃어버려서 힘든데 방법이 있을까요....?