남들도 다 겪는 직장내 스트레스를 남들보다 더 견뎌내지 못한 나약한 사람이라 자꾸 그만두게 되네요. 실수도 하고 혼도 나는 건데 타인의 작은 비난에도 견딜 수 없이 불안해지고.. 도망치게 되네요 마지막 직장 그만 둘 당시엔 몸이 안좋게 느껴졌어요. 아침마다 속이 울렁거리고 하루종일 두통에 시달리며 집중도 안되고 괴로웠어요. 그만두고나니 이제 나이도 있는데 어딜 갈 수나 있을지 막막해요. 지금 전 사람들 만나는게 두렵습니다. 늘 도망치는 모습 보여서 부끄러워요. 새로이 만나는 사람들에게도 그런 도망치는 모습 보여서 실망시킬까봐 두렵네요 #스트레스 #신체증상 #의욕없음 #우울

내일 당장 해야할일부터 앞으로 해야할 일, 심지어 일어나지 않은 일까지 걱정되고 불안해요.. 이 감정이 지속되다보니 막상 해야할일을 제대로 하지 못하고 이게 또 다른 불안감이나 자책감으로 이어지는거 같아요.. 이제 잠도 못자고 밥도 잘 못먹는 상황까지 와버렸네요.. 예전에는 다른 분들 글도 많이 읽어보고 이에 관련된 글이나 영상도 많이보고 노력하면 조금 괜찮아지는듯 싶었는데 최근에는 아무것도 머리에 들어오지도 않고 도움도 안되요..진짜 어떻게 해야하는지... #스트레스

초반에는 친하게지내다 나만의벽을만들고 더이상 친해지는걸 꺼려하는것같아요. 어릴때부터 왕따를 당해서 쭉 말도없이 없는사람인것같이 혼차지내서인지 다른사람 말하기도 듣는건도 어려운것도있는것같아요 막상대화하면 대화를 이어갈수없고 맞당구칠말도 없고 혼차있고싶어지고 28살여자인데 맘터놓고예기할친구도없고 친구들이랑도 담을쌓아서 나 모르게 자기들끼리 여행가는거보니 내가 진짜내가교류를안하고 꺼려하고 안하는구나 생각이드네요.. 혼차있는게 더 좋지만 한편으론 친구가없어져가서 심각성을느끼네요 대화를하면 내가예기하면 급분위기가싸해지는것도있고 그럴까봐무섭고 대인기피증도있는것같아요.. #불안 #트라우마 #스트레스 #우울 #의욕없음

특히 연애를 하면 상대방에게 감정기복이 너무 심해요. 좋아서 앵기다가도 어느 날은 단점만 보이고 관계에대해 부정적으로 생각이 듭니다. 처음엔 마냥 좋다가도 점점 상대의 안맞는 면이 보이기 시작하면 이게 맞나 싶으며 틱틱대게 됩니다. 모든 연애에서 그래요. 이 감정기복과, 편해지면 상대에게 막대하는 성격을 어떻게 고칠 수 있을까요?

연애고민입니다. 30대 커플이구요. 남자고 연애가 처음입니다. 반면 여친은 올해 초까지 2년? 3년? 연애를 하다가 헤어지고 친구 소개로 만나 한달 남짓 장거리 연애로 만남을 이어가고 있습니다. 저는 인간관계가 좁아서 제가 편한 사람만 만나는 편이고 라이프스타일도 일 운동 집 이렇게가 대부분입니다. 말수도 적은 편이라 딱 필요한 말 이상은 안하는 스타일이라 연애 초반엔 자기하고는 할말이 없냐 이런걸로 핀잔을 많이 들었어요. 지금은 그나마 조금 나아진 편이긴 합니다. 짐작하시겠지만 제가 연애가 처음이다보니 드라마나 인터넷 글로 본 연애가 대부분이라 이 연애에 대해 환상을 가지고 있거나 특별한 의미를 부여하게 되는 측면이 있겠죠.. 반면 여친은 이 연애가 그냥 보통 연애 중 하나 일 뿐이겠구요. 저도 그런 건 인지하고 특별한게 아니다라고 계속 자제하려고 노력하고 있습니다. 그런데 제가 고민하는 건 보통 연애초기라면 서로 애정표현이라던가 스킨십이라던가 연락을 자주하게 되지 않나요??? 항상 연락은 제가 먼저하고 스킨십도 제가 먼저 해야하고 애정표현은...가장 기본적이라고 생각하는 보고 싶다라던지 좋나한다던지 이런 말은 저만 하고 있는 거 같아요. 그렇다고 상대가 스킨십이라던지 만남이라던지 이런 걸 거부하는 건 아니지만... 애정표현은 한번도 받아본적도... 제 표현에 답해 준 적도 없는 거 같아요. 언젠가 한번 나도 듣고 싶다고 말한 적은 있지만...아직까지네요. 뭘 하자고 해도 소극적인거 같고, 어디 가자고 하면...자기는 다 가봤다고 하니깐...스킨쉽도 하려고 하면 이젠 고민하게 되기까지.... 톡하는 것도 제가 일할 땐 쉬는 시간이 아니면 잘 못해서 미리 양해를 구했지만... 그래서인지 제가 전화를 더 선호하는 편인데... 매일 전화하는 걸 부담스러워 하더라구요.... 점점더 안그래도 소극적인데 더 소극적이 되는거 같아요. 이게 제가 아직 연애 경험이 없어서 성숙하지 못해서 이란 생각을 하는건지... 아니면 상대가 연애 생각이 없는건지.... 잘 모르겠네요.

제가 언제부터 우울한감정을 느꼈는지는 잘 모르겠어요 저는 대학교를 일년만 다니고 조기취업을 했고 지금은 직장생활 6년차입니다 나름대로 일로서도 인정받고 다니고있고 교우관계도 나쁘지않은 편입니다 근데 어느순간부터인지 무언가 아주 무거운 짐을 지고있다는 느낌이 강하게 오는 때가 생기기 시작했어요 언젠가부터는 과호흡과 자학이 심하게 지속되기도했어요 지금 생각해보면 그 부담감을 가지게된게 버림받기싫었던마음때문인거같아요 모든걸 완벽하게 해내고싶었어요 착한 손녀로 착한 딸로 착한 친구로 남고싶었어요 처음엔 좋았어요 다들 나를 좋아해줬으니까요 그런데 어느 순간 그 모든게 부담이 되기시작했어요 저희집은 친할머니가 세명의 아들이있고 저희아빠가 첫짼데 이혼하셨고 두아들은 결혼을 하지못했어요 그러다보니 집안에 여자가없고 제가 딸의역할을 하고있는거같아요 제가 성인이되고 돈을 벌기시작하면서 자연스럽게 제가 소녀가장 비슷하게 된거같아요 할머니 할아버지 그리고 아빠까지 늘 보호자는 접니다 제보호자는 없어요 저는 힘들면안되는 사람이거든요 힘들어도 괜찮은척해야하는사람. 무너지면 안되는사람 저는 정말 기댈 수 있는 어른이없어 혼자 버텨내야한다는 생각이 늘 머리속에 박혀있었던거같아요 지금도 그렇구요 요새는 화가 좀 많아졌어요 별거아닌일에 화가 너무많이나고 욱하거나 사람을 죽이고싶다는 생각까지 할정도로 화가나요 요즘 공황발작이 너무 자주오고 일하기가 힘들만큼 몸에 기운이없어요 그런데 웃긴게 또 친구들을 만나면 잘 웃고 잘 놀고 말도잘해요 문제는 혼자있을때 우울한정도를 넘어 격하게 고통스러워요 요즘엔 혼자 자학을하고 온몸을 때리고 울고 스스로 죽으라고 소리를 지르고 목도 조르기도하구요 너무 격한 감정을 만나면 기억이잘안나요 그대로 기절하듯 잠이들어요 깨어보면 울고있는 나만 기억이나고 잘 기억이나지않아요 꿈에서 겪은 일에 행동이나 말을 현실과 구분하지못해 오해를 하기도해요 저는 우울한감정을 느끼기 시작하면 그 사람들과 말도섞기힘든 우울함이 한 이삼일정도 지속되는데 그땐 친구들의 연락도 받지않아요 제가 징징대고 그러다 힘들면 또 징징대고 내가 그사람한테 기대버릴까 그러다가 친구들이 지쳐 날 떠날까 너무 무섭거든요 이렇게 공황발작하며 자학하는 괴물같은모습을 누구한테라도 들킬까 하루가 너무 공포스러워요 정신과를 몇번갔는데 무슨말을 시작해야될지 몰라 우물쭈물대고있으면 늘 그렇듯 선생님은 약 필요해요?라고 물었고 저는 제가 무슨 병인지도 모른채 일단 증상완화약만 먹고있다가 약도 제 증상완화에 하나도 도움이되지않아 약을 줄이다가 끊어버렸습니다 내가 힘든 얘기를 갑자기 꺼내놓는다는게 좀 부끄러웠던거같아요 사실 제가 어디서부터 그리고 정확히 뭐 때문에 이렇게 된건지 잘 모르겠어요 이병은 나을수있는 병이긴할까요 늘 이렇게 다가오는 아침이 두려운 고통속에 살아야 할까요 상담센터를 다니면 상담센터의 선생님들은 제얘기를 기다려주실수있을까요 #불안 #스트레스 #불면 #망상 #호흡곤란 #조울 #분노조절

최근에 우울한 기분에 자주 휩싸이고 무기력함에 빠지곤 합니다. 줄곧 살아오면서 우울한 때도 종종 있었고 3년전쯤 우울증 치료를 한 적도 있습니다. 물론 우울증 이력이 있지만 치료에 만족감이 없어서 한편으로는 그때 우울증 아니었던 아닐까 싶기도 했습니다. 보통 상담 받으러 가면 어떤 사건들이 있었는지 물어보시던데 올해 2월에 아버지가 돌아가셨습니다. 너무 갑작스런 죽음이었고 슬픔에 빠져있었지만 저도 아이들을 키우는 엄마이고 직장도 있고 나름 잘 지내오고 있었습니다. 요즘 직장에서 받는 스트레스도 많았고 그러면서 우울감에 빠지는 날들이 많아지면서 부쩍 일상생활이 힘들어지는( 잠을 못자거나, 알콜에 의존한다거나, 잠수를 탄다거나) 날들이 생깁니다. 경험상 우울증이라는 판정을 받고 나면 오히려 더 약에 의존한다거나 내가 환자라는 생각에 휩싸여 더 힘들었던 경험이 있어서 병원에 간다거나 상담을 받는것도 겁이 납니다 그렇다고 이상태로 괜찮은건지 모르겠습니다 이상태에서 상담을 받는 것이 저에게 꼭 필요한걸까요? #의욕없음 #우울 #스트레스 #불면