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털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요

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16살의 내가 시련극복후 쓴 일기 일기장 보다가..와 이 글을 16살에 썼다고..? 싶어서 놀랐다. 이 글을 누군가랑 공유하고 싶어서, 누군가에겐 힘이 될 수 있길 바라면서 올려본다. 한명이라도 내 이야기를 들어준다면 기쁠거 같다 하트 눌러주면 ’아 내 이야기를 누군가 들어줬구나!‘싶어서 힘나요..! 혹시 이 글을 누가 읽게된다면, 읽었다면 하트 좀 눌러줘요ㅋㅋㅋ 2021/11/16 살아있어서 다행이다. 수고했다, 멋지다, 나 자신:) 고통을 환희로 바꾸는법은 배우지 못했다. 통증은 통증일 뿐이었다. 그러나 결코 그 아픔은 헛되지 않았다. 나의 양분이 되어주었다. 한걸음 더 성장했고, 나의 꿈을 더 확실히 하게 해주었다. 신은 우리에게 선물을 줄때, 시련이란 보따리 안에 숨겨서 전한다고 하더라. 나는 엄청 큰 사람이 될거니깐, 신이 날 테스트 하는거라고 생각한다. 또다시 고난이 와도 덜 무너지기 위해, 겁내지 않기 위해 맞는 예방접종이랄까나.. 통증이긴 했지만, 그 아픔은 성장통이었다. 비록 고통을 이겨내는 방법은 찾지 못했지만, 툭툭 털고 일어날 수 있을때까지 버틸 수 있는 방법은 찾았다. 그덕에 지금의 내가 있다. 뭐 곧 졸업할 예정이긴 하다만.. 아직 어린 중학생이다. 그치만 여러 경험덕에 내면은 정말 또래보다 성숙하다. 또 평소에 책도 꽤 읽어서 그런가 이런 글도 참 잘쓴다. 아직 어리지만 하고 싶은것,좋아하는것 나의 염원과 꿈을 찾았다. 이 경험덕에 꿈이 더 단단해졌다. 일찍 아파봤기에 여러가지를 더 빨리 배웠고, 남을 더 잘 이해할 수 있었다. 영원함이란 존재하지 않는단걸 배웠기에 날 오랫동안 진심으로 사랑해주는 애인, 가족과의 시간이 더 소중해졌다. 하루하루를 소중히 여길줄 알게됐다. 참 멋진일아닌가? 내 인생이 한권의 책이라면 이 페이지 또한 예쁘게 장식될거라고 생각한다. 내가 우울이란 바다에서 허우적거리고 있을때, 한 죽음은 이렇게 말했다. ‘이겨낼 수 있는건 흉터로 남지 않아’ 맞는말이다. 정말 너무 아팠다. 몸도 마음도 썩어 문드러져서 너무 아파 일어날 수 없었다. 그치만 흉터가 나면 뭐 어떤가. 시간이 지나면 조금씩 희미해질건데 뭐. 어쩌면 그 흉터는 극복의 증표일지도 모른다. 문뜩 내가 가장 아끼는 상담쌤이 해줬던 이 한마디가 떠오른다. 너무 아픈데 살아가라고 하는 사람들이 원망스러워서, 왜 살아가라고 말하는지 궁금하다고.. 새벽에 문자를 보냈다. 그랬더니 내일 통화하자고 하면서, 이렇게 말해주셨다. ‘00이가 살면 기쁠텐데.. 아마 다들 아까워서 그럴거예요. 00이의 꿈이 너무 빛나니까. 내일봐요. 잘자요. 좋은 꿈 꾸길:)’ 자살하려던 마지막 날에 이 쌤을 만났다. 참 소중한 인연이라고 생각한다. “누구의 인생이건 신이 머물다 가는 순간이 있다. 누군가 세상쪽으로 등을 떠밀어 주었다면 그건 신이 당신 곁에 머물다 가는 순간이다.” 그 날도 이런 날이지 않았을까..싶다. (아 물론 난 무교이지만ㅎ) 요즘엔 많이 나아져서 밥도 잘 먹고, 사소한거에 잘 웃는다. 나의 꿈도 찾았다. 이제 꿈을 향해 한발짝 나아갈거다. 아직은 살만한것 같다. 살아있기 잘했다. 살아있어 다행이다. 내일도 파이팅:)
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전문 칼럼
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
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