우울증이 심하고,수면장애가 있어서 정신과에서 약을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|수면|정신과]
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커피콩_레벨_아이콘Alone77
·4년 전
우울증이 심하고,수면장애가 있어서 정신과에서 약을 타서 먹는데도 별로 효과가 없다.
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y25p
· 4년 전
저도 오늘도 못자고 말았네요...
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r4444444444
· 4년 전
@y25p 산책을 많이 하세요 산악회 같은곳 가입해서 빡세게 산행도 추천 드려요 혼자계실땐 명상 수련 추천함니다 마음 수련 어렵지 않아요 ~~
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wind4978
· 4년 전
음 약의 힘을 빌리고 싶으시면 잠을 못 잔다고 약 조절해달라고 하세요 다만 그만큼 졸려서 의욕이 떨어지는 부작용이 좀 있어요.. 운동해서 몸을 피로하게 하시거나 하는 것도 한 방법이구요...
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Alone77 (글쓴이)
· 4년 전
@y25p 힘내세요.
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Alone77 (글쓴이)
· 4년 전
@wind4978 운동을 할 만한 시간적 여유도 없고,생긴다고 해도 코로나 때문에 외출이 조금 힘드네요..
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Alone77 (글쓴이)
· 4년 전
@r4444444444 저는 명상 앱을 깔아서 쓰고 있기는 한데,집중이 잘 안 되더군요..
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r4444444444
· 4년 전
마음수련은 처음엔 혼자는 힘들어요 주변 유경험자가 같이 도와주면 편한데
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Alone77 (글쓴이)
· 4년 전
@r4444444444 주변에 유경험자가 없다보니 ㅠㅠ