감정조절을 너무 못하는것 같아요 혼이 나거나 조금 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
감정조절을 너무 못하는것 같아요 혼이 나거나 조금만 꾸중을 들어도 하루 내내 기분이 안좋고 짜증나요 그리고 조금 울컥하거나 우울해도 바로 눈물날려고 해요 저도 이런 제가 싫고 너무 고치고 싶어요 어떻게 해야 할까요..
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waitwinter1112
· 4년 전
***던가 어쩌라고용~ 이런 마인드를 가져보시는건 어때요? 막 좋은 말은 아니지만... 다 안고 가는건 너무 힘들고 털어낼건 털어내야 된다고 생각해요. 수용할 것만 수용하시고 나머지는 덤덤해지려고 해보세요!
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myjian
· 4년 전
우울하거나 또는 짜증나는 기분이 들 때 그 기분을 인식해봐요. “아 짜증나네” 로 끝나지 말고 “왜 내가 짜증이 났지?” 로 제 3자가 생각하는거 처럼 생각하면 어느 순간 감정이 사그라들게 돼요