순간적으로 끓어 오르는 화를 어떻게 다스릴수 있을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
순간적으로 끓어 오르는 화를 어떻게 다스릴수 있을까요? 좋은 방법이 있다면 알려주세요 감정적으로 행동하기 싫어요..
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winter0
· 4년 전
저는 그게 진짜 너무 심해서 돌아버릴거 같을때 자해를해요 근데 그 감정이 더강해서 아픈거는 정말 쓰라린정도더라고요 확실히 자해하면 그 순간은 괜찬아요 아니면 담배를 펴보는게..근데 이둘다 답이없는 습관들이네요. 그냥 울거나 정말 좋아하는 시집을 읽거나..그래보세요 음악을 듣거나 asmr도 괜찮은듯... 만약 자해할거면 미리 의약품 몇개는 구해놓는게 좋아요 흉터가 그나마 나아지거든요. 저는 asmr도 많이 들어요 맘이편해져서