약 중독(의존) 어떻게할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|수면제|안정제]
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약 중독(의존) 어떻게할까요
커피콩_레벨_아이콘cheong2
·4년 전
우울증으로 인해 불면이온건지 불면으로 인해 우울이온건지 답을찾으려해봣자 답도안나오고 현실에서도망치고자 수면제를먹습니다. 처음엔 한알, 두알, 여기에 신경안정제까지 두알 지금은 5ㅡ6알을먹어야 간신히 정신을 놓는거같은데 다음날은 또너무피곤하고..커피만종일마시며 밤엔또약을먹고.. 수면제 끊으신분들계신가요
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sooooos
· 4년 전
저도 너무 한동안 몸도아프고 힘들어 잠을 못자서 수면제 약하게 처방받아 지어먹었는데 주변에서 말리더라구요..습관을 바꾸라고 힘들어도 낮에 니몸을 좀 피곤하게 써서 일찍 잘수있게 시간을 잘 활용하라고요..잠들기전에 잠자리에서 핸드폰을 보지않는게 좋대요 어두운곳에서 밝은 휴대폰 불빛이 잠을다 방해한다고...불면증은 약아니어도 고칠수 있을꺼예요.힘내요
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cheong2 (글쓴이)
· 4년 전
@sooooos 낮에...활동량이 없는것드아니고 몸은피곤한데 잠은못들더라구여...감사해요. .
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jjana74
· 4년 전
저도 그런적이있어요..운동을 해보시는건 어떠세요?