생각에 지배당하지 않고 긍정을 유지해봐요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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생각에 지배당하지 않고 긍정을 유지해봐요.
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·5년 전
어떤 사람이 글로 그랬어요. 누군가가 지금 기분이 어때? 라고 물으면 "아주 좋아!" 하고 대답하는 순간 정말 기분이 좋아진다구요. 그리고 정말 기분이 좋아져요. 그 순간을 잡는게 중요해요. "아주 좋다고 해도 결국 말뿐이야, 난 그렇지 않아." 라고 여길 수록 점점 더 깊은 우울감만 들어요. 내 생각이 내 기분을 저조하게 도와주죠. 좋다고 말하면 좋다고 유지하세요. 내 스스로를 속이더라도 잡아야 한다고 생각합니다. 요지는 좋은 순간에 멈출 수 있도록 내 마음을 잡아두는 거예요. 스스로가 좋다고 생각하는게 비참할 수 있어요. 거짓말 같기도 하겠죠. 그러나 스스로에게 자조하고 멈추지 마세요. 행복하기 위한 스스로의 위안과 노력은 멋진거니까요. 비관적인 나보다, 스스로를 위하는 내가 더 멋져요. 우울한 나를, 좋은 나로 바꿔 긍정 할 수 있는 그 순간들이 우울한 현재를 인정하는 나보다 더 괜찮아요. 때론 말이 생각보다 나를 바꿔주기도 한답니다. 잘 자고, 잘 먹고, 잘 놀고 그 뒤에 "아주 좋아!" 하고 말해보세요. 분명 도움이 될겁니다.
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